지금 한약 먹으며 다이어트 중입니다 (질문 좀 봐주셔요)

[연주]

지금 한약 먹으며 다이어트 중입니다.
  
  아침 - 저지방 우유 한잔 (못 참으면 국한그릇이랑 밥조금)
  점심 - 도시락 (예전 분량의 반)
  저녁 - 사과 1~2알


  운동장 걷기 1시간, 이소라다이어트 비디오 2탄 보며 체조

  지금 약 한달 지난 상태인데 5kg감량했답니다. ^^;;  (그래봐야 뭐 아무도 모르더군요 --;;)

  * 한의원에선 한약 3달은 먹어야 한다는데 보통 얼마나 먹어야 되나요?
  * 운동량은 적당할까요?  직장인이라 2개 연속해서 한답니다.
  * 날씨가 살살해 지면 운동장 걷기가 힘들거 같은데..헬스장 가는 거 말고 적당한 운동 없을까요?
  *폭식 특히 남편있는 주말은 먹는것이 조절이 안됩니다 뭐 좋은 방법 없을까요?

  

[쓸개빠진곰팅이]

저도 한약 먹으면서 다이어트중인데요, 2주 되었구요. 저는 사과는 3/1쪽만 먹으래요. 배도 3/1, 포도는 20알정도 칼로리가 생각보다 높다구요. 전 저녁도 조금은 먹어요.. 안그럼 넘 허기가 져서.. 전에 먹던 거의 3/1 정도만 젓가락으로 깨작거리면서 먹지요.. 어른들이 보시면 혼날정도.. 천천히 먹으니까 포만감이 오더라구요.. 저녁 먹기 뭐하면 연두부 수저도 얇개 저미듯이 떠서 먹기도 하구요.. 운동은 전혀 안합니다. 워낙에 꼼지락 거리는걸 싫어해서. 그래도 3키로 정도 빠졌구요.. 님~~ 화이팅입니다. 열심히 해서 많이 감량하세요..

[노루귀]

이정도 먹으면 한약 안드셔도 살이 쭉쭉 빠질것 같은데요. 전 허기를 절대 못참는지라 무조건 잘 먹고 무조건 운동 열심히....빠지는건 거북이걸음인데...적어도 현상유지만이라도...ㅠㅠ

[꽃게]

너무 적게 먹는 것 같아요.
하루 1,000칼로리정도는 섭취해야 요요 방지 할 수 있어요.
진짜 저렇게 드시면 한약 안드셔도 저절로 살 빠지겠어요.ㅎㅎㅎㅎㅎ

[쵸로기]

급하게 맘 먹는 것이 많이 먹는 것보다 위험한듯 합니다.
경험상 너무 안먹고 빼면 약끊고 생활패턴이 조금만 바껴도 다시 돌아오더라구요.
2끼는 챙겨드시는게(1그릇 꽉 채우지 말고 2/1~3/2정도) 좋지 않을까요?