3시간 다이어트 시작~

[부엉이]

출산후 절대 빠지지않는 5-6 kg 의 감량을 위해  다이어트 시작할라구해요~

저는 직장엘 다니구있는데.. gm 다이어트같은것을 하면서 도시락싸가지고 다니긴 힘들고
먹는걸 너무 사랑하여, 굶거나 식이제한을 하는 다이어트는 잘 안맞더라구요..

그리하여 선택한 3시간 다이어트! ㅋㅋ

대체 효과가 있는지 없는지 몸소 체험해 보려구요... www.3hourdiet.com 에 가보시면
다이어트에 대해서 아주 상세히 써있답니다.

요지는.. 3시간 간격으로 계속 무언가를 공급해주면,
우리 몸이.. " 아~ 얘는 걔속 뭔가를 먹어주니깐 내가 지방질을 축적 안해놔도 되겠구나~ " 하고 안심하고  우리몸의 FAT 들을 다 써버리는 체계로 바뀐다나 뭐라나 하는 원리로 하는거라네요.

원칙은
1. 아침에 일어나자마자 1시간 내에 아침을 먹어라
2. 자기전 3시간 이내엔 먹지마라
3. 3시간 간격으로 먹어라.


예를 들어

아침 7시
간식(Snack ) 10시 (간단한 간식.. 예를 들어 100 kcal 정도 )
점심 오후1시
간식(Snack ) 오후3시 (간단한 간식.. 예를 들어 100 kcal 정도 )
저녁 오후6시
완전 가벼운간식(Treat) 오후 9시..
12시 취침..

머 이런식으로 먹어주면 된다네요.

먹는 내용은 물론 배가 터지도록 먹으면 안되겠고,
평소 먹는 식사에.. 양을 약~간만 줄이고... 간식도 잊지않고 먹어줄라구요  총 섭취 칼로리가
1500 정도 되게 하라는데.. 그러려면 식사량을 조금씩 줄여줘야할듯해요.

어제부터 했는데.. 3시간마다 간단한 거라도 먹어주는 지라
크게 배고프지가 않아서 식사때 식탐이 쪼~끔은 줄은것 같고요

앞으로 계속해보구 효과가 있으면 추천해드릴께요

간식거리  이제 조금씩 싸가지고 다녀야지.. !!!

3hourdiet.com 에 따르면, belly Fat 부터 빠진다는데.. 과연 정말인지! 정말이라면 좋겟습니다 ^^

[엘리지]

꼭꼭 후기 올려주세요.... 궁금해욤~~

[김희선]

꼭 성공하시길 바랍니다. 저도 출산 후에 다이어트를 해서 정상적으로 몸무게가 다시 돌아 왔는데
다시 둘째가 생겼네요. ^^ 다이어트 괜히 했습니다.ㅠ
간식거리로 다시마 괘안은거 같아요. 집에서 먹기 편안할 크키로 잘라가서 회사에서 먹었는데 물도 많이 먹게 되고 좋은거 같더라구요. 꼭 성공하세요.

[JIRO]

후기 꼭 올려주세요 궁금하네요..^^;