덴마크 다이어트 2주...

[봄봄]

꾸준한 식사조절과 운동 외에는 방법이 없다는 걸 이론상으로 알고 있으면서도, 사람 마음이란게 참 얄딱구리해서 2주만에 7-12키로가 빠진다기에 혹 해서 열심히 해봤습니다.^^;; 지난번에 8일차라고 글 올렸었죠?
2주간 정말 식단 열심히 지키고, 따로 운동할 시간은 없기에 출퇴근시에 열심히 걸어 하루에 한시간 정도 걸었습니다. 음식 간도 안봤으니까요.^^ 3키로 조금 안되게 빠졌습니다. OTUL
뭐, 2주동안 3키로면 그게 얼마냐 할 수도 있지만, 바지 사이즈 한사이즈 줄여볼려구 시작했는데 실망이 크네요.

그래도. 장점. 가장 문제인 배쪽의 살이 많이 빠졌습니다. 빡빡하던 옷들이 여유로와졌네요.
음식량이 줄었습니다. 엄격한 식단 2주간 지키느라 식탐이 늘어날 것 같았는데, 오히려 음식들의 냄새, 맛에 예민해지면서 음식에 대한 절제가 더 가능해진 것 같습니다. 그리고 염분 섭취를 줄였더니 붓기가 없어졌네요. 앞으로도 염분섭취는 좀 줄여야겠다는 생각이 확실히 들었습니다.

이제 날씨가 따뜻해지니 다들 체형에 신경쓰이시죠?  제 경험을 참고하시라고 글 올렸습니다.^^ (실패사례에 들어가나?) 이젠 적어진 식사량을 유지하면서 운동을 해서 체중조절을 더 열심히 해볼랍니다. 끈비키니를 두장이나 사놨는데 어쩝니까? 빼야죠.^^

[미미랑]

덴마크다이어트는 요요현상이 꽤 있는 편이므로 관리 잘 하셔야 한답니다. 운동 꾸준히 해 주셔야 하구요, 당분간 음식 조절(염분 등) 해 주셔야 해요. 탄수화물 섭취도 신경쓰시구요. 그러심 효과 더 보실거에요.