하루중 언제 운동하세요?

[주니미니]

여자의 평생 숙제가 다이어트라면서요?
저도 그 숙제를 하느라 열심히 운동을 하고 있어요.. 집에서 런닝머신을 하고 있는데.
제 질문은 언제 하는게 가장 효과적이냐 하는것이죠..
작은애 잠자리에 누이고 밤 10시 정도에 하곤 했는데 밤운동은 안좋다고 누가 하더라구요.
아침이건 점심이건 다 가능한데 혹시 아시는 분 계세요?
아니면 경험으로 언제가 좋더라.아침식사후 몇시간쯤..아님 점심식사후..어떤 케이스라도 조언좀 주시와요. 다같이 다이어트에 성공하는 그날까지...화이팅!!!

[이승연]

오후 두세시 경이 좋대요. 식사후 삼십분이나 한시간 지난후에 해야 혈당조절에 좋구요..늦은밤에 않좋은건 공복시에 혈당이 내려가기 떄문일거예요.
전 아침이나 점심식사후 한시간정도후에 30분정도 시속 4.5정도로 가볍게 해요. 무리하면 오히려 피곤하거나 더 많이 먹게될 수가 있대요.

[이경주]

전요..작은애가 유치원을 다녀서 유치원보내고..오전 10 - 11시에 운동합니다...저녁때도 아이들때문에 자리를 비울수도 없고... 전 아침이 좋더라구요.... 전 운동하면 오히려..운동한것이 아까워서 먹는것이 더 조절이 되던데요...전 운동하고 토마토와서 갈아마시면..갈증과 배고픔이 사라져서 이방법으로 식사 조절 많이 했어요...식사전 한시간전에 토마토 2개씩 갈아먹으면 공복이 많이 사라지던데요...

[야채]

저는 새벽에 하는데요, 경주님처럼 오전에 그렇게 운동하면 그거 아까워서 식사량을 조금이나마 조절하게 되더라고요.
과학적으로 어느 시간대가 좋더라 하지만... 가장 중요한 건 자신이 운동할 수 있는 시간대가 아닐까 싶어요.

[이경은]

전 밤에 해요.
아이 재우고 상상플러스나 재미잇는 프로할 때요.
아님 그냥 신나는 음악들으면서 운동합니다.
어느시간이 되었든 꾸준히 해야겠어요.