출산후 언제부터 운동이 가능한가요?

[뒷북마님]

출산 후 언제부터 운동이 가능한가요?
결혼 후 살이 찌더니 임신을 하더라구요. 그래서 결과적으로 살이 넘넘 많이 쪘다는 야그..
솔직히 출산이 가까워지면서 (실은 임신기간 내내~) 아그낳는게 두려우면서도 애낳고 이 살들을 어케 빼야하나..싶은 걱정이 더 큽니다.
산후조리는 4-6주 정도할거구요.
산휴가 100일이니까 그 이후에 헬스나 필라테스, 수영, 재즈댄스(결혼 전까지 했던..) 중 두개 정도 할까 합니다.
6주 정도 후면 운동 해도 되겠죠?
실은 3주 정도 되면 걷기 운동을 시작하려고 하는데...
어느정도 해야 할런지.. 해도되기는 할런지.. 걱정이 많네요.
아, 정말.. 살은 삶을 우울하게 합니다. ㅡ,.ㅡ;;

[버피]

운동의 강도가 중요하죠.. 제가 본 테이프에서는 출산한 바로 그날 부터 운동하라고 되어 있었답니다.. 물론 그 강도라는게 정말 운동이라고 할 수 있을까 싶은 그저 슬슬 움직이는 정도였지만요... 몸에 무리가 가지 않도록 조금씩 움직이세요.. 산후조리 ... 정말 중요하답니다..

[mulan]

저는 출산 후 2개월째 되는데요. 운동이 참 어렵더라구요. 걷기는 계속 하시면 도움이 될것같기도 하고 저도 좀 하고는 있는데... 몸이 너무너무 안 따라줘요. 처음에는 살살... 한가지정도로만 하시는게 좋을듯 싶어요. 아마 그렇게 되실것 같기도 하지만요. 두개씩 너무 강도높게 갑자기 하심 아마 몸이 더 힘들지도 모르니까요. 처음엔 체조로 시작한다든가... 그다음 걷기 그다음 요가나 필라.. 그리고 수영 그후에 댄스나 자전거타기 뭐 이런식으로 천천히 강도를 올려가는것이 좋지 않을까 싶어요. 출산 막바지가 되니까 저도 출산만하고 나면 뭐든 다 날아다니며 할수 있으리라 생각도 했었는데... 그게 아니네요. 글구 아기 보느라 손목 발목이 아파서... 그것도 요령이 필요하더이다. 화이팅입니다.!! 출산 잘 하시구요.