실내에서의 제자리걷기 효과는?

[넙죽이]

다이어트에 관심이 많은 38살의 유명체인제과점p제과점을 운영하는 아줌마입니다.
하루에 1시간20분걷기를 실외에서했는데,요즘 못한지 1달 되가네요.
워낙 연말이 바쁘잖아요.
그러니까 실내에서 제자리 걷기는 효과가얼마나있는지 운동에 대해서 아시는 분 리플 부탁드려요.
그리고 저 같이 가게에서카운터를 보거나 다람쥐체바퀴 돌듯 하는 장사하는 사람이 할 수있는 좋은 운동 있으면 소개 해주세요.

[더난낼]

밖에 못 나가는 사람들은 하루에 무릎을 높게 올리는 제자리 걷기 30분만 해도
꽤 운동량이 크다고 들었어요.
무릎을 높이 들면서 30분을 해보려고 했더니 너무 힘들어서
추워도 그냥 밖으로 나가서 걷게 되더라고요. ^^;
제가 저강도로 오래하는 걸 더 좋아하거든요.
한번 해보세요. 금방 땀나는 게 느껴지실 정도일 거에요. ^^

[넙죽이]

그래요,그런 방법도 있었군요.고마워요~

[김경아]

저는 갑짜기 늘어난 몸무게로 많은 스트레스를 받았습니다. 3살4살 아이를 두었을 때라 운동을 엄두도 못냈을 때였습니다. 지압발판을 놓고 하루 1시간내지 30분을 제자리 걸음을 했더니 점점 몸도 개운해지고
몸무게도 줄어들어 정말좋았습니다. 한번 해보세요. 생각보다 효과 만점입니다.
참고로 지압발판은 일반가게에서 2000원씩에 판매합니다. (올록볼록한 발판아시죠)

[푸르른나무]

앗싸 나도 지압발판 해야하겟다