헬스 자전거 뱃살에도 효과 있나요?

[오픈맘]

한덜째 운동중인데요.뱃살에는 효과가 없는듯한데요.
어떻게 하면 뱃살도 빠질까요?
아시는분 부탁드려요.

[편리한세상]

글쎄요...
꾸준히 할 경우엔 자전거도 뱃살이 빠진다고는 하거든요.
저도 헬스 삼개월짼데
첫달에는 런닝머신 20분 하고 자전거 20분 했는데 별 효과 없어서
두달째부터는 런닝만 40분씩 했거든요.
확실히 뱃살이 줄어들었어요.
그렇다고 확 효과 있는건 아니고 한달에 일킬로 정도씩 몸무게 감소하는데
배가 들어가긴 하더라구요.
그런데 살빼는데는 왕도가 없는거 같아요.
힘들게 운동하고 덜 먹는거
자전거는 일단 덜 힘드니까 오래 하지 않는 이상 살이 덜빠지는거 같아요.

[록이맘]

머신기 경사도 중간이상놓고 속보 속도는 6-7정도해서 (등산한다 생각하시고)
숨찰 정도로 해서 3-4개월 해 보세요.

전 이렇게 해서 약 6kg 감량 성공.

전체적으로 효과 볼거예요.

그리고 저녁 식사량 조절하시고.....