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육아&교육

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제 목 : 우리 아이들 군것질 참는법

| 조회수 : 5,293 | 추천수 : 0
작성일 : 2013-12-20 14:57:41
요즘 저희 집 딸래미를 보면서 굉장히 걱정이 많습니다.
4살 딸래미가 요즘 아이스크림에 환장을 합니다. 아이스크림도무조건 쿠앤크만.. ㅠㅠ
가끔 가게에 쿠앤크 없으면 땡깡부리고 ㅠㅠㅠ 군것질을 너무 좋아하네요…
물론 과자도 잘 먹구요….제가 군것질 좋아하는 거랑 너무 닮았어요…ㅠㅠㅠ
그래서 군것질 참는법이 어디없을까 라고 찾아봤어요. 저와 같이 군것질때문에
고민하시는 분들께 조금이나마 도움이 되셨으면 ^^.
 
군것질 참는법 1. 물마시기 하루 8잔

코웨이 물성장 프로젝트에서 중학교 학생들이 6개월 동안 물 8잔 마시고
인스턴트 음식을 끊은 아이가 46%나 나왔다고 하더라구요. 신기방기.
확실히 물마시기가 여러모로 효과가 좋은가봐요.
왜 얼마전에 물 3주 동안 마시고 물광피부에 완전 회춘한 외국녀성분도 기사에 났었잖아요.
우리 아이도 제발 효과볼 수 있었으면 ㅠㅠ
 

 
군것질 참는법 2. 하루 5끼 쪼개먹기

하루에 끼니를 규칙적으로 적당히 잘개 쪼개서 아이에게 주면 어떨까요?
다이어트할 때 자주 쓰는 방법이지요 ㅎㅎㅎ
끼니와 끼니 사이의 공복감 때문에 군것질을 자꾸 하게 되는거여서요.
괴롭지만 군것질 참기에 큰 도움될 것 같아요^^
 
군것질 참는법 3. 운동하기

흔히 운동을 하게 되면, 우리가 에너지를 소모해서 식욕이 더 커진다고하는데,
꼭 그렇지 만도 않아요~^^ 에너지를 쓰게 되면 오히려 수면도 깊게취할수 있고,
불필요한 식욕을 줄여준답니다 ㅋㅋ
 
딸래미한테 물 마시거나 운동할 때마다 스티커 하나씩 주고, 10개 모아지면 선물 하나 주려구요.
스티커 판 만들고 있는데 아이가 엄청 좋아하네요. ㅎㅎ
 
도움 되셨으면 좋겠어요 ^^
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 리자
    '13.12.30 4:14 PM

    저도 군것질 끊어야하는데 주말만 되면 무너지네요. 정말 고쳐야하는데...
    물 마시는것도 주말엔 까먹고 그저 군것질... 것두 인스턴트... 큰일 났어요.

  • 2. cook_people
    '14.1.23 1:38 PM

    저 사진 정말 차이나네요
    저도 물 좀 많이 마셔야 하는데..ㅠㅠ 그럼 옛날 피부로 돌아갈까요

  • 3. petra
    '17.6.16 10:02 PM

    잠을 몇일 잘 못자면 그렇게 군것질이 땡기더라구요.
    잠을 잘 자야 하는 거 같아요.
    그리고 집에 사 놓지 않는거도 중요하구요.
    원글님 말씀대로 물을 좀 더 챙겨 먹어야 할 거 같아요.

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