절대 금지입니다

제가 허리가 아파서

유연하게 하고 허리 근육 강화한다고

요가랑 필라테스에 더 열심을 냈는데

한달 후 증세 더 악화되고

도수치료 20번 받아도 낫지 않고

나중엔 침대에서 일어날 수도 없을 정도로 

고통을 겪었는데

정선근 척추명의 책 사서 보고

요가와 필라테스가 척추에 얼마나

안좋은 운동이었는지 알게 되었네요

허리가 튼튼하거나 디스크에 문제 없는 분들에게나 좋지

나이든 분들, 디스크 퇴행으로 협착이 온 분들에겐

절대 금지라네요

처음에만 몇 번 시원하다고 느낄 뿐

반복적으로 하다보면

결국엔 디스크를 찢는 동작이라 합니다

허리 아픈 분들은 절대 하지마세요