<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?> <rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
	<channel>
		<title>알찬살림 요리정보가득한 82cook.com</title>
		<link>https://www.82cook.com</link>
		<description>알찬살림 요리정보가득한 82cook.com</description>
		<language>ko</language>
		<copyright>Copyright(c) 82cook.com All rights reserved</copyright>
		<lastBuildDate>Thu, 01 Jul 2021 20:23:38 +0000</lastBuildDate>

		<item>
			<title><![CDATA[ 저 이제 플랭크 4분 넘겨요. ]]></title>
			<link>https://www.82cook.com/entiz/read.php?num=3246453</link>
			<description><![CDATA[ 3달 가까이 됐는데
<br />
첫 달 초반에 열심히 하다가
<br />
2달째부터는 띄엄띄엄 하네요
<br />
자꾸 까먹어요.
<br />

<br />
첨에는 20초도 힘들었는데
<br />
열흘정도하니 2분 가능
<br />
일단 2분을 넘기고 나면
<br />
3분 4분도 금방 넘어서는것 같네요.
<br />
굳이 한번에 오래할 필요 없고
<br />
끊어서 하는게 낫다해서 
<br />
3분으로만 계속 했는데
<br />
지금 4분 해보니까 별루 안힘들게 바로 되네요.
<br />
장마철에 이거나 열심히해야겠어요. ]]></description>
			<category>뉴스</category>
			<author>풀랭크</author>
			<pubDate>Thu, 01 Jul 2021 20:23:38 +0000</pubDate>
		   <category>자유게시판</category>
		   <rating>1</rating>
		</item>
		
	</channel>
</rss>