https://www.82cook.com 알찬살림 요리정보가득한 82cook.com ko Copyright(c) 82cook.com All rights reserved Fri, 02 Aug 2019 14:16:49 +0000 https://www.82cook.com/entiz/read.php?num=2812612 저녁식사후 한시간 반정도 단지내 헬스장에 갑니다.
일주일 꼬박 가려고 노력하고요..사실 귀찮긴하나 꾸역꾸역 가요..
그거라도해야 체중. 체력. 이 유지되는거 같아서요.
심신이 힘든 상태라 이거라도 하는..ㅜㅡ
근데 전문 피티를 받는것도 아니고 단지내 소규모라서 그런지 성에 덜차고 좀 부족한 느낌이 들어요.
이유는 몸매는 살짝 정리 되는듯하지만 뱃살은 한끼 먹고 안 먹고에 차이가 커요.그리고 근육이 잘 안 생겨요..

그래서말인데 지금처럼 저녁 한시간 운동에 플러스로 낮에도 한차례 더 가서 같은 패턴( 유산소 근력.. 근력이라봤자 기구도 적고 혼자 알아서해야해서 여러모로좀 미미해요..)
만약 단지내 헬스장이 없었다면 게으른 성격이라 이렇게 꾸준히 2년간 운동하진 못했을텐데..가기싫어도 가서 운동하는동안은 그나마 괴로운 현실을 잊을 수 있어서..그 맛에.. 가요.

지금 패턴 하루 한차례 만으로 충분할지 아님 많이할수록 더 좋은지 ..
이왕 하는거 시간여유가 좀 많아서.. 두차례 운동하면 어떨까 효과 더 좋을까싶어서 문의드려요..

제 희망사항은 지금보다 5킬로 더 감량( 당뇨전단계라 체중감량하면 좀 나을까싶어서요..)에 뱃살제거. 근육량 늘이기입니다.
]]> 뉴스 Dd Fri, 02 Aug 2019 14:16:49 +0000 자유게시판 1