https://www.82cook.com 알찬살림 요리정보가득한 82cook.com ko Copyright(c) 82cook.com All rights reserved Fri, 21 Nov 2014 00:29:22 +0000 https://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1908745 일어나서 후다닥 챙겨먹고 나가야되는데 단백질 섭취 어떻게 해야될까요?

생선, 육고기, 계란 등 단백질 대부분이
프라이팬에 올려놓고 굽는 시간이 필요한대다가 프라이팬을 매일마다 두어개 설거지하는것도 무겁고 일이더라구요ㅠㅜ

아직 둘다 초보라 미흡하네요
바쁠때 단백질을 어떻게 섭취하시는지
더불어 단백질 굽고난 프라이팬은 매일 어떻게 설거지하는지도 궁금해요

어떤식으로 체계가 잡혀야할까요?
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