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		<title>알찬살림 요리정보가득한 82cook.com</title>
		<link>https://www.82cook.com</link>
		<description>알찬살림 요리정보가득한 82cook.com</description>
		<language>ko</language>
		<copyright>Copyright(c) 82cook.com All rights reserved</copyright>
		<lastBuildDate>Thu, 23 May 2013 11:33:46 +0000</lastBuildDate>

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			<title><![CDATA[ 수영.. 매일매일 하면 얼마나 지나야.. ]]></title>
			<link>https://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1567006</link>
			<description><![CDATA[ 
<P>워낙 몸치라 주6번 나가요.
</P>

<P>3주째인데(10년전에 평영배우다 말았어요...)
</P>

<P>화목토은 배영 안시키고 평영 발차기 가르쳐주시고
</P>

<P>월수금은 자세가 안나오니 자유형, 배영 다 안된다면서 계속 팔돌리기 시켜요.
</P>

<P>자유형 7바퀴하고
</P>

<P>힘들어 죽겠다고 하니 강사가 하는 말씀.
</P>

<P>아직도 물이 무서우냐. 힘을 빼야한다 그리고 물을 잡아야한다. 발차기만 죽어라 하니 힘이 드는거다.
</P>

<P>&nbsp;
</P>

<P>???
</P>

<P>힘을 빼면 몸이 가라앉고 몸이 가라앉으면 물이 입으로 쑥 들어오지 말입니다,
</P>

<P>&nbsp;
</P>

<P>제 목표는 소박하게
</P>

<P>자유형 스무바퀴돌수있는 체력과..(지금은 꾀부리면서 4바퀴 겨우 돌아요. 7바퀴 돈 그날은 신 내렸음)
</P>

<P>평영 편하게 하는것..
</P>

<P>&nbsp;
</P>

<P>언제나 될까요.
</P>

<P>매일 나간다치고요.
</P> ]]></description>
			<category>뉴스</category>
			<author>..</author>
			<pubDate>Thu, 23 May 2013 11:33:46 +0000</pubDate>
		   <category>자유게시판</category>
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