다이어트 성공 방법 알려 주세요

[아톰]

다이어트 성공 방법 꼭 알려 주세요

심장 수술을 해서 실이 찌면 안되는데

자꾸 찌네요

[경호맘]

다어어트는 정말 힘든것같아요
무엇보다 굶으면서 하는 다이어트는 더 그렇구요
운동을 무리하지 않게 하시고 우선 음식에 양을 줄이시는게 좋을것같아요
그리고 다어어트 할때는 비타민이나 건강식품은 꼭 섭취해주시면서 하는게 좋아요
영양이 부족하면 않되니까요,,^^
전 다어어트 하면서 피부가 상할까봐 비타민을 꼭 챙겨먹고
흑마늘진액을 꼭 하루에 한포씩 먹었어요,,
건강에도 좋고 항암효과가 있다고해서 요즘도 꾸준하게 먹고있네요,
다이어트는 우선 무리하지 마시고 꾸준하게 천천히 한다고 생각하시고 천천히 마음 조급하게 먹지말고 하세요, 꼭 성공하시길 바랍니다,,^^

[오아시스]

다이어트는 본인과의 싸움입니다..
지방이 적은 음식을 드시고 단백질을 많이 섭취하시고요.
비타민과 항산화제 꼭 챙겨드세요..
유산소 운동도 병행해서 하면 효과가 크겠죠...
저녁 6시 이후에는 물 외에는 아무것도 안먹는게 좋습니다..

[dudu]

제가 직접 한 게 아니라
딸아이가 해서 좀 효과를 본 방법입니다.
여긴 미국인데
여기 17일 다이어트가 선풍적인 인기인데 그걸 하고 17일만에 3키로 뺐어요..
안 뚱뚱한데,,마르고 싶어서 한 다이어트였어요.
찾아보나 한국에도 나왔네요.

[아프로디테]

무조건 음식을 3분의 1로 줄였어요. 운동할때도 음식 줄이지않으면 그냥 유지만 되는데요. 시간이 너무 없어서 이번에 음식만 3분의 1로 줄였더니 4~5킬로가 빠졌어요. 한달반만에요.

지금은 5개월째 유지중이구요. 살빼고 먹는건 과식은 하지않고 잘 먹는편이구요. 많이 걸어요.

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