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제 목 : 좋다고 해서 구입한 비타민과 연령에 따른 영양제 고르는법

| 조회수 : 5,649 | 추천수 : 24
작성일 : 2011-08-03 10:47:23

아는분이 여기서 추천받아 구입했는데 좋다고 해서 저도 구입해 봤습니다.

GNC 남/여  종합비타민 각각 1개씩하고 아이들에게 좋은 오메가3 제품 구입했어요.

이번엔 GNC 제품으로 구입했는데 오메가 나 DHA 제품은 nordic 제품도 괜챦다고
해서 다음에는 nordic 제품으로 구입해볼 생각입니다.

전에는 가끔씩 미국 드럭스토어 (www.drugstore.com)에서 구입해봤는데 한국으로
직배송 안해줘서 불편했는데 이번에 구입한 곳은 바로 직배송으로 보내줘서 좋네요.

이번에 구입한곳은 www.anyvita.com 이란곳입니다.
주문한지 4일만에 도착.
배송도 빠르고 포장상태도 괜챦네요.
오래된 곳인것 같고 유효기한도 충분이 남이있네요.

그리고 연령에 따른 영양제 고르는 법이란 기사를 있어 도움이 될것 같아 올려봅니다.


<연령에 따른 영양제 고르는법>

약이란 역시 아무렇게나 먹기엔 부담스럽다. 환절기를 맞아 자신의 나이와 건강 상태에 따라 영양제를 고르는 요령을 살펴봤다.

▶취업 준비ㆍ다이어트에 지친 20대→비타민D, 철분제=20대는 며칠 밤을 세워도 끄떡없을 것 같지만 규칙적인 시간에 꾸준히영양제를 복용하면 다른 연령대보다 훨씬 흡수가 빠르다.

이 시기엔 비타민D가 함유된 영양제를 고려할 만하다. 비타민D는 우리 몸 안에서 ‘햇빛’과 같은 역할을 한다. 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해준다.

장시간 앉아 있는 취업 준비생들은 활동량이 적고 스트레스가 쌓이게 마련인데, 이럴 때 비타민D는 심혈관 질환 예방에 좋다. 또 다이어트로 인한 빈혈 증세에는 철분제가 도움이 된다. 만성적인 피로나 특히 빈혈 증세가 심할 경우 흡수가 빠른 앰풀 형태의 액상 철분제를 복용하면 효과적이다.

▶야근ㆍ술자리에 빠듯한 30ㆍ40대→비타민C, 칼슘제=가장 왕성한 사회활동이 요구되는 시기, 할 일도 많고 아픈 곳도 많아서 건강관리에 서서히 눈을 뜨는 연령대다. 비타민C가 든 영양제를 추천할 만하다. 피곤함, 어깨결림, 두통 등이 심한 사람에게 좋다.

특히 담배를 피울 경우 비타민C 파괴량이 많으므로 비흡연자보다 좀더 신경을 쓸 필요가 있다. 하루 1000㎎ 이상을 섭취하면 노화 방지 효과도 볼 수 있다. 또 30대부터 여성들은 골밀도가 서서히 감소한다. 이런 골다공증의 경우 증상은 없지만 일단 골절이 일어나면 치명적이다. 원활한 임신과 출산을 위해 칼슘제를 미리 챙겨먹는 지혜가 필요하다.

▶노화 방지가 필요한 50대 이상 고령층→철분 뺀 영양=식사만으론 영양소를 골고루 섭취하기 어렵다. 하루 한 알 종합영양제를 복용하는 것이 좋지만 50대 이상 또는 폐경 이후라면 철분제는 복용하지 않는 것이 원칙이다. 철분이 노화ㆍ성인병의 주범인 유해(활성)산소로 작용할 수 있기 때문이다.

또 철분을 과다 섭취하면 심장마비 위험이 증가한다. 외국에선 철분을 제외한 고령자용 종합영양제를 따로 내놓고 있다. 이에 따라 이 시기엔 철분을 조절하는 한편, 고른 영양소 섭취가 중요하다. 특히 노화방지에는 코큐텐 성분이 함유된 영양제가 좋다. 또, 칼슘 엽산 아연 셀레늄 등과 같은 미네랄 영양제는 노화를 방지하고 몸에 활력을 불어넣어 준다.
짧은 댓글일수록 예의를 갖춰 신중하게 작성해 주시기 바랍니다.
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 호수
    '11.8.3 11:30 AM

    연령에 따른 영양제 고르는법 좋은 정보네요.
    좋은 제품 구매하신것 같은데 축하드립니다.

  • 2. 그루터기
    '11.8.3 11:36 AM

    미국 비타민도 좋지만 캐나다비타민도 좋습니다.
    비교해보시고 구매한다면 좋은 참조 될것 같습니다.
    http://canadavitaminhouse.com

  • 3. 조선주
    '11.8.8 10:46 PM

    식생활이 다 다르기 때문에 종합비타민제등은 우리나라 사람의 식습관에 맞게 나온 제품도 좋으실것 같아요 폐경이후 철분제에 관한 자료 넘 도움 되었습니다 감사합니다

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