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제 목 : 다이어트 관련 책

몸무게 | 조회수 : 606
작성일 : 2013-01-06 18:33:39
당뇨도 오기 직전이고 고지혈증도 있고 무릎 관절염이 있어서
의사가 적정 체중 57kg ㅡ60kg 유지 하라고 하는데 2011년 12월 건강 검진때
57kg이어서 몸무게 늘을까봐 조심해서  7월 까지는 62kg 이었는데
요지음 몸무게 재어보니 67kg 이예요. 들어 앉아 먹기만 해서 그래요.
몸무게를 줄여야 하는데 나이가 있어서 무조건 굶으면 골다공증이나 다른 병이
생길것 같아요. 현명하게 살 뺄수 있는 방법 가르쳐 주세요.
추우니 운동 하는 것도 귀찮아서 안하게 되고요.
음식 관련 다이어트 책 읽어 보시고 효과  보셨거나 괜찮았다는 책 있으면 추천해 주세요.
몸에 순환이 안되니까 더 살이 빨리 찌는 것 같아요.
약식, 찰밥, 동지 팝죽, 큰 냄비로 하나씩 해서 식구들은 먹을 시간이 없어서 혼자
먹어 치웠더니 결과가 이렇네요.
사과 5kg 두 박스, 귤 10kg 박스, 감, 배 요지음 먹은 것들이예요. 
과일도 끊어야 하나 봐요.
젊었을땐 10kg  감량 하는건 문제도 아니었는데요.
나이가 들어 가니 마음대로 안 되네요.
IP : 222.109.xxx.40
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1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 보험몰
    '17.2.3 8:17 PM (121.152.xxx.234)

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