82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

1km 빨리걷기 몇분정도되나요?

... 조회수 : 73,090
작성일 : 2013-01-04 07:57:59

아침마다 빨리걷기 1시간씩 하고 싶은데...

1km 를  빨리걷기 한다고 했을때  소요되는 시간이 몇분정도 되나요?

빨리걷는다고 해도  이게 빨리걷고 있는건지  감이 안와요 ^^

그리고  운동화? 워킹화도 하나 사야되는데... 추천 좀 해주세요^^

IP : 39.113.xxx.176
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 존심
    '13.1.4 8:02 AM (175.210.xxx.133)

    개개인의 신체적인 능력에 따라 다를 것입니다.
    보통 처음에는 1시간에 4키로정도로 시작해서
    점점 늘려 나가시면 될 듯...
    보통의 여자경우 1시간에 6키로면 거의 뛰듯이 걸어야 한다고 보시면 됩니다.

  • 2. 저는
    '13.1.4 9:04 AM (119.64.xxx.60)

    1키로 25분쯤걸렸어요 운동으론 좀 짧은거ㄹ 같아요 윗분말씀대로 4키로정도 걸으면 한시간걸리는듯요

  • 3. 저는
    '13.1.4 9:05 AM (119.64.xxx.60)

    참 25분 아니고 15분요

  • 4. ...
    '13.1.4 9:20 AM (183.101.xxx.196)

    엔도몬도 어플 키고 측정해봤는데 키로당 10분에서 11분 나오네요.
    뒤에서 미친개가 따라온다 생각하고 걸으라고 해서 그렇게 했더니만 저 속도 나오네요

  • 5. 저는
    '13.1.4 9:48 AM (180.66.xxx.199)

    탄천 3km 구간을 왕복으로 빨리 걷는데 55분쯤 걸리네요. 근데 저는 걷기운동 한지 만6년 넘었으니 감안하세요.

  • 6. ...
    '13.1.4 10:01 AM (222.121.xxx.183)

    15분정도 걸려요.. 15분 하면 정말 감질나실거예요..
    간단한 스트레칭만 하고 걷기 시작하면 20분 정도 되어야 몸이 달궈져요..
    그러면 그 때부터 20~30분 하면 살짝 힘들어지구요..
    저는 그 정도만 해요.. 체력이 좋은 편이 아니라서요..

  • 7. 정답
    '13.1.4 10:07 AM (14.40.xxx.7)

    한강 변 1km당 말뚝 있는 것 시간 재면서 걸어본 결과
    마구 빨리 걸으면 10분
    살살 뛰다(뛰는 시늉의 속도) 천천히 천천히 걷다가 하면 7분 가량
    걸립니다.

    헬스장 런닝머신 위에서 1시간 4킬로는 정리 운동 단계에서
    천천히 숨 고르면서 일반 걷는 속도보다 더 느리게 걷는 속도에요.
    런닝머신 위에서 걷는 속도는 6킬로는 일반 걸음보다 좀더 빠른 걷기,
    6.5킬로가 빠른 걷기,
    많이 좀 걸었다 하시는 분들은 7킬로 놓고도 걸어요.
    6킬로가 1킬로를 10분에 걷는 거죠.-수학적 계산에 따르면..!
    여자경우 1시간 6킬로 뛰듯이 걷는 거 절대 아녀요.
    일반적 파워워킹 길에서 걷는 것은 10분 1킬로는 잡아야 하고
    마구마구 빨리걷기는 1킬로 10분 안쪽으로도 가능해요~!!!!!!!!!!!

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1742025 헬스 열심히 하시는 분? ... 10:19:26 16
1742024 남편은 그러니까 집안일의 필요성을 못 느껴요 10:18:17 63
1742023 주변에 형편 좋은 형제들이 부모님비용 1 10:16:26 135
1742022 역시나 민주당 9 .. 10:13:44 401
1742021 사람 마음이 정말 신기하네요 !!! 10:13:43 183
1742020 “연 50만원? 동학혁명이 5·18보다 못 한가”…유족수당 놓고.. 9 ... 10:10:46 281
1742019 저기.. 귀가 찌르듯이 아파요. 제 증상 좀 봐주세요. 5 귀통증 10:09:02 308
1742018 80대 대장암2기수술후 항암치료 고민 10:08:43 156
1742017 허세 쩌는 교포 10:06:13 310
1742016 구치소장 공무방해죄 아닌가요? 3 ㅇㅇ 10:05:49 483
1742015 유방암 수술 후 먹을 음식 추천 부탁드려요 5 10:03:43 201
1742014 서울 구치소 인파 3 진심 궁금 10:00:12 1,017
1742013 드럼세탁기 문이 안 열릴때 5 감사 09:59:32 272
1742012 윤석열 아직 구치소에서 버티고 있나요? 6 ... 09:58:07 775
1742011 대한조선 공모주 팔았어요. 2 공모주 09:52:21 703
1742010 가끔 심장이 빨리 뛰는데요 3 ㅇㅇ 09:48:18 477
1742009 결혼 8년만에 시어머니 치매... 15 며느리 09:43:51 1,824
1742008 주식하락...세제개편..결국 부동산이 답인가요? 24 ... 09:43:21 1,467
1742007 오늘부터 전통시장 수산물 (거의) 반값!!! 4 ㅇㅇ 09:41:39 834
1742006 주식 10억 대주주 반대 청원 4 허브 09:41:14 584
1742005 슬림한 뷔스티에 롱 원피스 샀는데 안에 속옷요 7 나미 09:40:01 406
1742004 다리 쿨렁임 다리 09:39:00 217
1742003 주식 또 떨어지네요 16 ... 09:38:33 1,399
1742002 요즘 그릭요거트 먹을때 넣는것 1 ₩@ 09:31:07 661
1742001 챗지피티 이미지 그려주는게 무료요금제 오늘은 안되네요 ㅎㅎㅋㅋ 09:28:10 281