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제 목 : 혼란스러운 비타민과 영양제들-당뇨병등(노인)

잔잔한4월에 | 조회수 : 2,535
작성일 : 2013-01-03 23:19:14

아토피등에 관련된다고 최근 이야기되는 비타민 D

자연생성이 되지 않아서 콩류를 먹어서 섭취해야한다고 들었는데,

(그래서 까만콩두유등등...)

엔돌핀 신바람 황수관박사의 뉴스도 있고해서, 다시 비타민D에 대해 확인해보니

부족하면 ----------------

비타민 D결핍증:

- 어린이의 경우 구루병(두개골의 변형, 흉골이 돌출된 새가슴, 곱사등, O형 다리 혹은 안짱다리, 관절이 붓는 질환).

- 성인의 경우 골연화증(뼈의 통증, 뼈가 연해지고 저절로 골절이 됨, 척추 골절).

http://k.daum.net/qna/openknowledge/view.html?category_id=OJ&qid=2fF5W

-------------------------

과다하면 ----------------

과비타민D증이라고도 함.

지용성 영양분인 비타민 D를 오랫동안 다량으로 섭취해서 생기는 중독증세.

수용성 비타민들과는 달리 여분의 비타민 D는 소변으로 제거되지 않고 체내에 남아 때로는 중독에까지 이르기도 한다. 비타민 D에 중독된 사람은 허약·피로·식욕부진·구역질·구토 등의 증상을 보인다. 자세히 관찰해보면 작고 노란색을 띤 침착물이 손톱 아래나 눈 속에 쌓여 있거나 피부에 퍼져 있는 것을 볼 수 있다. 유아나 어린이의 경우 성장장애가 있을 수도 있다.

http://www.vitaminmd.co.kr/dic/treatment/view.md?treatid=00A5D

http://100.daum.net/encyclopedia/view.do?docid=b10b3521a

-------------------------

하여튼 필수적인 영양소가 비타민인데,

결국 -적절한 운동, -적절한 야외활동,-고른 영양소섭취를 통해서

건강한 육체의 완성을 이룰수 있다는 지극히 당연한 결론이 나오는군요.

그래도 종합비타민 한가지정도는 먹어도 되겠죠???

ps:

비타민D의 작용 

1)칼슘과 인의 흡수를 촉진,조직 중의 인산을 칼슘과 결합시켜 뼈에 침착시킨다.

2)혈액 중의 칼슘축적을 조정하는 부갑상선의 기능을 원만하게 해 주고, 갑상선의 기능도 건전하게 해 준다.

3)구루병,충치,골절의 예방

4)골다공증과 골연화증을 치료. 치아건강에 필수적:치조농루,성장기 어린이의 치아와 뼈 형성을 돕는 다. 

5)생식기능을 나타낸다. 

6)면역증강작용:결핵치료를 촉진 

7)유전자 조절 기능:해당세포의 핵에 들어가 RNA합성을 활성화 시킨다. 

8)건선에 유효하다.피부세포에는 VIT.D receptor가 존재한다. 

9)세포분열을 촉진한다. 

10)암예방에 효과가 있다. 

11)calcitriol은 백혈병,유방암,melanoma,림프암,대장암의 성장을 억제한다.

12)비타민A와 함께 감기를 억제한다. 

13)식이중 비타민D가 부족하면 위산부족이 된다. 

14)비타민D 5만단위+칼슘1g을 투여하여 근시가 개선되었다. 

15)5만단위의 비타민D를 7주간 투여하여 알러지성 결막염이 개선되었다. 

16)A와 D를 동시에 투여한 그룹에서 80%가 감기횟수가 감소 또는 개선되었다.

17)혈압 조절에 관여 가능성(칼슘 대사를 통하여)

18)결장암 및 유방암 예방

19)비타민D의 공급이 충분하지 않으면 인체는 정상적으로 인슐린을 분비할 수 없으며 당대사도 적절 히 수행할 수 없다.

 

그러나 불행히도 많은 노인들은 햇볕을 쬐거나 또는 식사를 통해서도 비타민D를 충분히 얻지 못하고 있으며,

이는 노인들에게서 당뇨 위험이 더욱 높아질 수 있음을 시사한다.

네들란드의 연구진들은 70-88세의 남성 142명을 대상으로 혈액내 비타민D 농도와 당내성을 측정한 결과,

대상자 중 39%가 비타민D 농도가 낮았으며,이들은 당내성 역시 저조하다는 사실을 알게 되었다.

이 연구는 노인들에게서 비타민D 결핍이 흔히 나타난다고 보고한 다른 결과들과 일치한다.

(*우리나라의 식생활은 -청국장(콩)-을 많이 먹기때문에 절대로 비타민D결핍이 일어날일은

   없을것으로 보는데요.^^ 아닌가요?  가족건강을 위해서 저녁에 청국장한번 끓여보시지요) 

http://k.daum.net/qna/openknowledge/view.html?category_id=OJ&qid=2fEX9

IP : 175.193.xxx.15
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9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 두부주식 담으로
    '13.1.3 11:33 PM (58.143.xxx.120)

    먹지만 비타민 디부족으로 나와
    챙겨먹고 있어요 햇빛을 좀 적게 받았지 싶어요

  • 2. 잔잔한4월에
    '13.1.3 11:35 PM (175.193.xxx.15)

    아토피관련되서 관심을 가지고 보는데 겨울철 아토피(피부발진 벗겨짐)가
    아무래도 야외활동부족으로 인한 비타민D부족증상인것 같아서요.

    최근 비타민 D부족이 아토피증세환자들의 공통적인 증상이라고 해서
    혹시나 해서 비타민D에 대해 보충할수 있는지 알아보고 있었거든요.

    생각해보니 우리나라는 -청국장-을 많이 먹기때문에 과거에는
    문제가 없었던거 아닌가 생각합니다.

    최근의 식생활이 서구화되면서 청국장 이런것들이 멀어지게되니까
    아무래도 비만, 아토피등의 서구식병이 발전하게 된것 같아요.

    아토피등에 대해서는 건축자재부터 자연치유등(치톤피드인가?)
    여러가지 접근방법이 있지만, 아무래도 손쉽게 관련할수 있는것은
    먹는것에서 출발하는게 순서가 아닐까 생각되서 찾아보는중이었어요.

    비타민D만 집중적으로 먹어서는 오히려 역효과가 나는것 같아서
    허걱하고 있는 중입니다.

  • 3. 잔잔한4월에
    '13.1.3 11:37 PM (175.193.xxx.15)

    참 그리고 이거요
    -----------------
    댁에 갔을 때 기침을 하시던데, 집에 미국에서 사온 센트륨이 있으셔서 그거 드시라고 하니까
    그 다음날 기침 안하시더라구요
    -----------------
    (천식기도 비타민으로 효과볼수 있나해서 궁금합니다.)

  • 4.
    '13.1.3 11:46 PM (58.141.xxx.90)

    말린 무청과 햇볕에 말린 표고버섯에 많아요
    최근 계란 노른자에도 흡수율 높은 비타민디 와 미네랄이 풍부하다고 나왔죠
    면역력도 높여주니 겨울철 말린나물류와 현미밥등 식생활개선도 도움이될거라봐요

  • 5. 잔잔한4월에
    '13.1.3 11:55 PM (175.193.xxx.15)

    밍키님 답변 감사합니다.
    건강에 관해서는 팔랑귀라 귀가 얇아가지고
    뭐가 좋다하면 가시오가피라면 잔뜩 먹고,
    홍삼좋다하면 잔뜩먹고 하는 스타일이라. ㅋㅋ
    (*집중적으로 먹다보면 좋아지겠지 하는 스타일이라
    효과가 없으면 바로 중단하거든요.ㅎ)

    좀 식생활만 조금 개선하면 될것 같아서요.
    아토피와 천식관련되서는 아는 지인분들이 그런증상이 있어서요.
    그래서 관심을 가지고 보는 분야에요.

  • 6. 후하
    '13.1.3 11:58 PM (1.177.xxx.33)

    말린음식..반드시 햇빛에 말린 음식이라야함.
    그걸 먹음으로 인해 비타민 디를 섭취할수 있어요.
    자연은 정말 신비로운것 같음.
    그래서 열심히말린걸 먹고 있어요.

  • 7. 잔잔한4월에
    '13.1.4 12:00 AM (175.193.xxx.15)

    우선 천식관련되서는 센트룸 한번 권해드려봐야겠어요.
    천식기운있으신데, 병원약가지고는 잘 해결되지 않는것 같아서요.
    경험담이라고 하시니 참고해보도록할께요.^^

    지금은 천식기운과 관련되서는 조인트컴플럭스 클룩코사민하고 멀티스타트 복용중인데
    센트룸한번 이용해봐야겠네요.

    연령을 먹을수록 면역력이 약해지는건 어쩔수 없는것 같아요.
    애낳고 사회생활하고 늙으면 당연한건가요...

  • 8. 밍키
    '13.1.4 12:01 AM (211.186.xxx.14)

    애들 할아버지가 천식은 아니셨어요. 감기처럼 기침을 하신 거지.....

  • 9.
    '13.1.4 12:14 AM (58.143.xxx.120)

    글루코사민 효과없다는 글 보았는데요
    센트륨은 실버 이용하심 되구요

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