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제 목 : 50대 중반 아줌마 건강 되찾기 프로젝트 중간보고 4

| 조회수 : 4,533 | 추천수 : 0
작성일 : 2012-11-28 16:47:32

출장이다 뭐다 운동을 3주 쉬었다 좀 하고 다시 김장하느라 빼먹었습니다.

그래도 이제 30번하고 새로 다시 끊어 두번 했네요.

PT1 PT4 PT8 PT16 PT20 PT32
7월 18일 7월 26일 8월 9일 9월 7일 9월 21일 11월 27일
체성분분석 체중 (Kg) 56,6 56,5 56,1 55,1 54,7 53,5
골격근량 (Kg) 20,3 19,9 20,6 20,4 20,7 20,0
체지방량 (Kg) 19,0 19,5 18,1 17,2 16,4 16,4
체수분 (Kg) 27,6 27,1 27,9 27,8 28,1 27,3
단백질 (Kg) 7,4 7,3 7,5 7,4 7,5 7,2
제지방량 (Kg) 37,6 37,0 38,0 37,9 38,3 37,1
무기질 (Kg) 추정치 2,61 2,58 2,64 2,66 2,68 2,60
비만진단 BMI (Kg/m3) 23,3 23,2 23,1 22,6 22,5 22,0
체지방률 (%) 33,6 34,6 32,2 31,3 30,0 30,6
복부지방률 (%) 0,92 0,92 0,92 0,92 0,91 0,91
기초대사량 1182 1169 1191 1188 1197 1172

 

어제 측정했는데 완전 실망했어요.

몸무게는 줄었는데 근육이 왕창 줄었어요.

덕분에 기초대사량도...

배고픔을 느끼면 안좋은데 제대로 끼니를 챙겨먹지 않아서 그렇다네요.

좀 아침 챙겨먹는거 소홀이 하고 했더니...

제대로 살 빼기 정말 힘드네요.

그래도 바람직한건 270 이 넘었던 콜레스테롤이 140으로 당화혈색소 수치가 7.3에서 6.2로 떨어졌어요.

내과의사 선생님이 칭찬을 해주었습니다.

건강이 좋아졌으니 그걸로 만족하고 실망하지 말고 쭉 운동해야지요.

어느 분이 저울보다 거울을 믿으라고 하셨는데 몸매는 달라지고 있고 얼굴도 턱선이 생겼어요.

무엇보다 김장날 아침 9시부터 저녁 7시까지 무채썰고 속 넣느라고 쪼그리고 앉아서 했는데 허리가 별로 아프지 않았답니다. 건강이 좋아지기는 하나봐요.

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