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제 목 : 양배추 다이어트 해보신분 어때요?

다요트 | 조회수 : 2,892
작성일 : 2011-11-06 00:44:05

제가 다이어트 한다고 하면 욕먹을거 같긴 한데요...

(160에 지금 49kg 나가요... 처녀때는 43kg, 아이 낳구 45kg정도 유지하다가 요 3-4년새 뱃살이 자꾸 불어요;;;

팔뚝도 가늘고... 아마 모든 살은 배에 집중되어 있는거 같은데요...)

딱 4kg만 빼서 날씬하구 예쁜 몸매 갖구 싶어요.

 

수영 3개월째 배우고 있는데, 이건 도통 뱃살에는 도움이 안되네요. 오히려 운동하구 허기져서 더 먹는거 같아요.

 

수영은 앞으로 계속 할거구요, 양배추 다이어트 하면서 복근 운동 집에서 간단히 하려구 하는데,

물론 제가 맘먹기에 따라 다르겠지만, 효과 볼 수 있을까요??

 

양배추 다이어트 끝난 담에 먹구 싶은거 맘대로 먹으면 다시 뱃살 불어날까요?

 

그리구, 이 다이어트 하는 중에 커피는 절대 안되나요??

 

 

답변 미리 감사드려요.
IP : 112.156.xxx.60
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5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 주부
    '11.11.6 1:12 AM (124.216.xxx.131)

    뱃살만 빼면되는경우엔 그냥 복근운동위주로하심이...평소식사에서 한두숟가락 적게드시고 변비관리하시고 복근운동하세요

  • 2. ..
    '11.11.6 1:47 AM (211.243.xxx.154)

    배, 허리, 가슴, 등을 중심으로한 근육운동을 열심히하세요. 원푸드 다이어트 말고요.

    제가 보기에 원글님 그 키에 그 몸무게면 근육운동만 열심하셔도 멋지겠는데요, 뭘

  • 3. 나거티브
    '11.11.6 1:59 AM (118.46.xxx.91)

    흐흐 며칠만에 가슴이 확 줄어서 배가 가슴보다 더 나오는 사태가 발생하였었음을 알립니다.
    배는 복근운동이 훨씬 나아요.

  • 4. 배..
    '11.11.6 2:39 PM (218.234.xxx.2)

    배가 아주 기억력이 나빠서 매일 꾸준히 안하면 효과가 없는 거라고 합니다.
    (1년을 해도 단 1주일 쉬면 재빨리 돌아가는 게 배라고..)

    그냥 누워서 다리 들어올리기 20번만 매일 해서 한달 해주시면 효과보실 듯.

  • 5. 보험몰
    '17.2.3 4:03 PM (121.152.xxx.234)

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