82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

살림돋보기 최근 많이 읽은 글

살림돋보기

알짜배기 살림정보가 가득!

Banner

제 목 : 장수음식 14가지

| 조회수 : 2,927 | 추천수 : 21
작성일 : 2004-02-25 14:25:03
장수음식 14가지
[세계일보]2004년 02월 23일 (월) 19:32


사람이 오래 살기 위해 먹어야 할 14가지 음식 ‘슈퍼푸드’가 미국에서 인기다.
22일 영국 일간지 가디언의 일요판 옵서버에 따르면 미국의 스티븐 프랫 박사는 최근 출간된 자신의 책 ‘슈퍼푸드- 당신의 삶을 바꾸는 14가지 음식’에서 오래 살기 위해 섭취해야 할 장수 음식들을 소개했다.

슈퍼푸드는 강낭콩과 브로콜리, 호박, 블루베리, 귀리, 오렌지, 연어, 시금치, 녹차, 토마토, 칠면조, 요구르트, 콩, 호두다.

프랫 박사는 “슈퍼푸드는 세포 차원에서 질병 억제에 도움을 줄 뿐 아니라 충분한 영양과 체중 조절에도 탁월한 효과가 있다”고 말했다.

프랫 박사에 따르면 슈퍼푸드는 영양이 풍부한 반면 칼로리 함유량은 낮은 것이 특징이다. 따라서 심장병과 당뇨, 노인성 치매 예방 등에 뛰어난 효과가 있다. 그는 시금치는 심장병 암 백내장 발병률을 낮추는 데 좋으며, 강낭콩은 일주일에 네 접시 정도 섭취하면 당뇨를 예방할 수 있다고 주장했다. 또 비타민 E와 C를 많이 함유한 블루베리는 기억력 저하를 막는 데 효과가 있다고 밝혔다.

프랫 박사의 슈퍼푸드가 인기를 끄는 것은 그동안 주로 ‘피해야 할 음식’을 소개한 각종 건강·다이어트 요법과 달리 ‘먹어야 할 음식’을 소개했기 때문이다. 그는 복잡한 칼로리 계산표와 회피음식 목록 등에 의존하지 않고 몸에 좋은 음식을 마음껏 먹음으로써 건강해질 수 있다고 강조한다.

안석호기자
회원정보가 없습니다

짧은 댓글일수록 예의를 갖춰 신중하게 작성해 주시기 바랍니다.
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. candy
    '04.2.25 4:43 PM

    네! 많이 먹을께요! 정보 감사합니다.

  • 2. 김혜경
    '04.2.25 7:42 PM

    아보카도도 장수식품이라고 하는 것 같던데요.

  • 3. 녹차미인
    '04.2.25 9:44 PM

    프랫박사라는 사람이 정리한 슈퍼푸드이지만, 음식이란 뭐든지 골고루 적당량씩 먹으면 좋을것 같아요... 위에 나온 음식음 조금은 자주, 그리고 모든 음식을 골고루 섭취하자구요!!! ^^;

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회 추천
17283 에어프라이어 코팅벗겨졌을때 해결방법 대박 arbor 2017.12.11 316 0
17282 다이슨 청소기 구입계획 있으신 분들 확인하고 구입하셔요~ 10 투동스맘 2017.11.06 3,205 0
17281 무선청소기 6 옹기종기 2017.10.20 2,500 0
17280 면생리대 직접 만들어봤어요. 3 옷만드는들꽃 2017.09.13 2,934 0
17279 31평 싱크대 리모델 했어요... 20 적폐청산 2017.08.21 9,765 0
17278 커피메이커로 차 우리기~ 1 콩나물반찬 2017.06.25 5,264 0
17277 집안 미세먼지엔... (어저께 "생생정보통신".. 20 화안 2017.04.07 13,177 0
17276 묵은 김치냉장고 버리기 8 고고 2017.04.04 11,126 0
17275 초극세사 미용보습장갑 활용법 6 행복만땅 2017.03.01 6,641 1
17274 키친 리모델링 - 이사의 이유 109 개굴굴 2017.02.24 18,101 4
17273 초록색욕조ㅠㅠ 의 [화이트톤 욕조 변신] 욕실셀프페인팅 6 7tkdnsk22 2016.12.09 9,573 1
17272 보일러 필터 청소해봤어요.(난방비 절감 방안) 3 자바기 2016.11.01 7,759 0
17271 냉장고에 영수증 붙이기..ㅋ 21 흠흠 2016.10.10 22,232 0
17270 유성매직 지우는 생활의 노하우 4 지리맘 2016.09.19 8,166 0
17269 무료로 수질검사 받으세요 2 여치 2016.07.28 5,163 0
17268 환풍기 2 아줌마 2016.07.16 6,664 1
17267 설겆이 5 아줌마 2016.05.12 13,314 0
17266 어버이날 선물 어떤거 하시나요? 2 칠봉깨봉 2016.04.25 7,877 0
17265 친구따라 강남가기 1 까부리 2016.04.18 13,679 0
17264 냄새 연기 안나는 오븐 / 괜찮은 절전용 멀티탭 12 이희빈 2016.03.11 15,379 1
17263 내게강같은평화.jyp 2 괜찮은인생 2016.03.03 9,816 0
17262 북유럽식기 구매했어요.~~ 3 멋쨍이엄마 2016.02.28 17,266 0
17261 안보면후회하는 일상생활 유용한 꿀팁 48 로사 2015.12.14 44,023 4
17260 겨울철 난방비 절약법 5 로사 2015.12.11 18,957 1
17259 예쁜 그릇이 많은 서울대학교 도예전공 판매전에 놀러오세요^_^ 2 바쁜멍멍이 2015.11.17 15,672 0
17258 침대 매트리스 청소업체 말고 소금으로 한다네요 3 콩콩이마미 2015.11.06 13,551 1
17257 기저귀 정리함을 이용해서...식재료 수납했어요 (양파 등등)~ 7 하늘하늘 2015.10.30 17,437 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>