전체적으로 살이 찌는 게 아니라 뚱뚱하지 않은데
허리둘레만 저렇게 튀어나오니 너무 흉해요.
이건 어떻게 관리해야 하나요?
전체적으로 살이 찌는 게 아니라 뚱뚱하지 않은데
허리둘레만 저렇게 튀어나오니 너무 흉해요.
이건 어떻게 관리해야 하나요?
나잇살인데
전체적으로 유산소 해야 돼요
딱 그것만 빠지진 않더라구요
탄수화물 줄이구요
튜브살 빼는덴 격일단식이 최곱니다. 뱃살부터 빠져요.
간식 술 다 끊고 소식요
정제탄수화물하고 과당 끊으셔야하는데... 가능할까요??
한마디로 빵 면 간식 달달구리 주스 음료 다 끊고
식사만 하셔야...
운동법 찾아보면 많아요
나잇살이죠
탄수화물 격하게 줄여야함요
저녁 끊고 탄수 끊으심 되요. 밥 떡 빵 과자 당류 다 끊고 단백질 위주 식단에 운동 하심 되요.
라면 과자 먹은 기억이 .. 몇 년 전 인 듯 ㅎ
철저하게 소식 그리고 앉아서 칼국수등
한사발 금지
새모이처럼 조금씩 맛만보기
우선 소식 단식수준으로 빼고 유지하기
다들 얼마나 단식들도하고 소식하며
유지하는지 몰라요
어제 오늘 급체로 밥을 거의 안먹었더니
뱃살이 좀 말랑해지고 줄어들었어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1601595 | 천하람 "채상병특검 합의 처리 조건으로 與에 법사위 주.. 25 | less | 2024/06/12 | 2,471 |
1601594 | 단기 알바 구하기 힘든 시즌인가요? 3 | … | 2024/06/12 | 1,534 |
1601593 | 아파트 월세 몇일까지 기다려주시나요? 5 | hipp | 2024/06/12 | 778 |
1601592 | 유튜브와 인터넷 동시에 가능한 방법 9 | 방법 | 2024/06/12 | 719 |
1601591 | 피아노맘 혹은 선생님 계시면 조언 부탁드려요 9 | 고민 | 2024/06/12 | 804 |
1601590 | 다른 사람이 제 핸폰번호로 택배를 주문하는 거 같아요 17 | 고민 | 2024/06/12 | 3,049 |
1601589 | 전주 상산고는 대피 12 | .... | 2024/06/12 | 6,246 |
1601588 | 목이 칼칼해요. 목감기 조짐이 있는데 뭘 해야 할까요? 9 | .. | 2024/06/12 | 866 |
1601587 | 6/12(수) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/06/12 | 298 |
1601586 | 노아줌마 존 헬스장? 41 | 음 | 2024/06/12 | 4,101 |
1601585 | 교통사고나서 통원치료중인데요 2 | //////.. | 2024/06/12 | 642 |
1601584 | 엄마탈출을 꿈꾸는 K-장녀 26 | ... | 2024/06/12 | 4,309 |
1601583 | 침대 흔들림 4 | 강남개포 | 2024/06/12 | 2,497 |
1601582 | 아파트 침대위 1 | 대구 달서구.. | 2024/06/12 | 1,742 |
1601581 | 지진 느낀 지역 어딘가요 47 | 아이고 | 2024/06/12 | 6,076 |
1601580 | 전북 부안군쪽 괜찮으세요? 9 | ... | 2024/06/12 | 2,258 |
1601579 | 홈쇼핑 스트라이프티 괜찮은거있을까요 | 인생의 | 2024/06/12 | 622 |
1601578 | 와~ 지진 서울까지 느껴집니다 27 | 지진 | 2024/06/12 | 11,343 |
1601577 | 대전인데 집이 흔들렸어요 5 | 헐 | 2024/06/12 | 1,539 |
1601576 | 청주입니다 4 | 지진... | 2024/06/12 | 1,206 |
1601575 | 서울송파 집 흔들림 1 | ㅇㅇ | 2024/06/12 | 2,200 |
1601574 | 헉 지진났어요. 1 | 수원. | 2024/06/12 | 1,374 |
1601573 | 지진..침대 흔들렸어요 13 | 지금 | 2024/06/12 | 3,204 |
1601572 | 원래 6월이 2 | 오늘도 덥겠.. | 2024/06/12 | 1,336 |
1601571 | 방금 침대가 흔들렸어요 5 | ... | 2024/06/12 | 1,710 |