전체적으로 살이 찌는 게 아니라 뚱뚱하지 않은데
허리둘레만 저렇게 튀어나오니 너무 흉해요.
이건 어떻게 관리해야 하나요?
전체적으로 살이 찌는 게 아니라 뚱뚱하지 않은데
허리둘레만 저렇게 튀어나오니 너무 흉해요.
이건 어떻게 관리해야 하나요?
나잇살인데
전체적으로 유산소 해야 돼요
딱 그것만 빠지진 않더라구요
탄수화물 줄이구요
튜브살 빼는덴 격일단식이 최곱니다. 뱃살부터 빠져요.
간식 술 다 끊고 소식요
정제탄수화물하고 과당 끊으셔야하는데... 가능할까요??
한마디로 빵 면 간식 달달구리 주스 음료 다 끊고
식사만 하셔야...
운동법 찾아보면 많아요
나잇살이죠
탄수화물 격하게 줄여야함요
저녁 끊고 탄수 끊으심 되요. 밥 떡 빵 과자 당류 다 끊고 단백질 위주 식단에 운동 하심 되요.
라면 과자 먹은 기억이 .. 몇 년 전 인 듯 ㅎ
철저하게 소식 그리고 앉아서 칼국수등
한사발 금지
새모이처럼 조금씩 맛만보기
우선 소식 단식수준으로 빼고 유지하기
다들 얼마나 단식들도하고 소식하며
유지하는지 몰라요
어제 오늘 급체로 밥을 거의 안먹었더니
뱃살이 좀 말랑해지고 줄어들었어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1601120 | 바람피우지 말라고 7 | Hvjv | 2024/06/10 | 2,098 |
1601119 | 판다접객의 피해판다 '한한' 5 | ... | 2024/06/10 | 1,257 |
1601118 | 화장실대청소 언제하는게 좋을까요? 7 | .. | 2024/06/10 | 1,454 |
1601117 | 부부동반모임에... 2 | 왜냐하면 | 2024/06/10 | 1,312 |
1601116 | 오이냉국에 식초,설탕 안 넣으면 맛없을까요 12 | 요리 | 2024/06/10 | 1,390 |
1601115 | 비혼을 위한 조의금 4 | ㅇ | 2024/06/10 | 1,229 |
1601114 | 선업튀,OST도 인기네요 5 | ㅇㅇ | 2024/06/10 | 777 |
1601113 | 김선민. —. 조국혁신당 최고위원회 발언 2 | ../.. | 2024/06/10 | 1,065 |
1601112 | 대학생 애들 새벽까지 공부하나요? 22 | .. | 2024/06/10 | 1,923 |
1601111 | 선재귀국, 인천공항 계신분들? 3 | 통통이 | 2024/06/10 | 1,396 |
1601110 | 이제 미국에서 오신 분들은 되돌아가실때 가지고 갈거없나요? 27 | 인생 | 2024/06/10 | 3,354 |
1601109 | 검진결과 콜레스테롤 너무 높다는데 12 | ... | 2024/06/10 | 2,658 |
1601108 | 순방 가는 김거니 가방 가식 46 | 가식 | 2024/06/10 | 4,879 |
1601107 | 명언 1 | *** | 2024/06/10 | 706 |
1601106 | 60대후반 남자 운동화 추천 해주세요 3 | 고민중..... | 2024/06/10 | 312 |
1601105 | 뭍는 게 아니고요 6 | 가나 | 2024/06/10 | 577 |
1601104 | 경단녀알바면접가요 2 | 경단녀 | 2024/06/10 | 779 |
1601103 | 개그맨 김한배, 생각엔터 대표및 주주 정찬우등 3인 고소 | ........ | 2024/06/10 | 2,099 |
1601102 | 자산 상태에 따른 심리변화 26 | ㅡㅡ | 2024/06/10 | 4,273 |
1601101 | 경추 베개 써보신 분 추천 좀 해주세요 4 | .. | 2024/06/10 | 584 |
1601100 | 간단하게 표만들어 정리하려면 엑셀&스프레드시트 1 | 표표 | 2024/06/10 | 314 |
1601099 | 협탁에 올릴 스텐드 좀 골라주세요 8 | 음 | 2024/06/10 | 470 |
1601098 | 식탁 스크래치는 보수 어렵겠죠?ㅜ 9 | ㅇㅇ | 2024/06/10 | 480 |
1601097 | 집 매도시 4년전에 매도한 오피스텔이 2 | bb | 2024/06/10 | 1,832 |
1601096 | 나솔사계 17영수 짠하네요 12 | ㅇㅇ | 2024/06/10 | 3,400 |