무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
자연스레 펴지긴 합니다.일부러 의식적으로 딱딱 피면 무릎에 안좋아요
펴는 건 좋은데 무릎을 펴다가 튕기진 마세요
무릎보다 엉덩이에서 오금 사이 햄스트링 근육에 집중하면
무릎이 자연스레 펴지고 굽어지고 하게 되더라구요.
무릎 자체의 굴신에만 신경쓰면 과하게 힘이 앞으로 쏠려서 아프기 쉬워요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1597180 | 텍사스 공학계산기 고3이 쓰기 괜찮을까요? 1 | 계산기 | 2024/05/28 | 271 |
1597179 | 실력은 없고 협박을 하네요. 1 | 성형외과가 | 2024/05/28 | 1,662 |
1597178 | 강릉4박5일 2 | 강원도 | 2024/05/28 | 1,376 |
1597177 | 일본에서 만든 영화 플랜75가 앞으로 현실화 될것 같지 않나요 2 | 노인문제 | 2024/05/28 | 1,962 |
1597176 | 일 다니시는 분들 좀 물어볼께요. 29 | ㅇ | 2024/05/28 | 4,949 |
1597175 | 멋진건 다 하고 싶은~~~ 2 | 5살 | 2024/05/28 | 1,020 |
1597174 | 선업튀 1회에서 선재 죽음은 자살인건가요? 10 | aa | 2024/05/28 | 4,210 |
1597173 | 훈련병 아들 10 | 훈련병 부모.. | 2024/05/28 | 3,075 |
1597172 | 원래 이런건가요. 2 | 바보인가 | 2024/05/28 | 877 |
1597171 | 덕질하는 사람들 보니 여유있어보여요 10 | .. | 2024/05/28 | 2,774 |
1597170 | 노부모님이 너무너무 버겁네요ㅜㅜ 54 | 힘들다 | 2024/05/28 | 25,409 |
1597169 | 이거 보면 빨리 스트레칭하세요 7 | ㅇㅇ | 2024/05/28 | 4,442 |
1597168 | 빚없는사람이 제일 부럽네요 7 | ᆢ | 2024/05/28 | 4,518 |
1597167 | 지퍼가 빡빡해서 안올라가질 때요 3 | 바닐라향 | 2024/05/28 | 798 |
1597166 | 쌀 싸게 살수있는곳 알려주세요. 4 | 파란하늘 | 2024/05/28 | 996 |
1597165 | 반스 슬립온, 올드스쿨 둘다 신어보신분. 헬스화 6 | 반스 | 2024/05/28 | 966 |
1597164 | 현재 12사단-훈련병 사망, 분위기래요 11 | 현재 | 2024/05/28 | 18,764 |
1597163 | 아이를 적극적으로 보호하지 못한 후회. 5 | 후회 | 2024/05/28 | 3,701 |
1597162 | 70대 이상 어른들 생신에 돈봉투 이벤트요 20 | 음 | 2024/05/28 | 2,445 |
1597161 | 저탄수 식사법. 첫날 실천 후기~ 3 | 공간에의식두.. | 2024/05/28 | 2,006 |
1597160 | 단기알바 도전 4 | 알바 | 2024/05/28 | 1,501 |
1597159 | 아들 군입대전 같이 여행가고 싶은데 남편땜에 9 | ... | 2024/05/28 | 1,623 |
1597158 | 전세사기법 저도 반대네요 35 | .. | 2024/05/28 | 4,594 |
1597157 | 7시 미디어알릴레오 ㅡ기자도 모르게 삭제되는 기사들 / 언론.. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/05/28 | 410 |
1597156 | 한살림 가입하려는데 배달이되나요? 6 | ㅎㅅㄹ | 2024/05/28 | 878 |