무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
자연스레 펴지긴 합니다.일부러 의식적으로 딱딱 피면 무릎에 안좋아요
펴는 건 좋은데 무릎을 펴다가 튕기진 마세요
무릎보다 엉덩이에서 오금 사이 햄스트링 근육에 집중하면
무릎이 자연스레 펴지고 굽어지고 하게 되더라구요.
무릎 자체의 굴신에만 신경쓰면 과하게 힘이 앞으로 쏠려서 아프기 쉬워요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1597891 | 유공자 가족 계실까요?(feat. 이웃 택배 도둑) 1 | ㅇㅇ | 2024/05/30 | 983 |
1597890 | 코 성형 구축 2 | mi | 2024/05/30 | 1,876 |
1597889 | 작년 종합소득세 신고못한건 문의해요ㅠㅠ 3 | 종합소득세 | 2024/05/30 | 911 |
1597888 | 특목고 진학 결정 어떻게 하셨나요? 8 | ... | 2024/05/30 | 888 |
1597887 | 정영진이랑 최욱 유투버 하네요 9 | 현소 | 2024/05/30 | 2,787 |
1597886 | 김호중에게도 인권은 있다 4 | .피바로키 | 2024/05/30 | 1,644 |
1597885 | 국회의원 조국 일성"국민위해 독하게 싸울 것, 끝장 본.. 6 | ㅇㅇ | 2024/05/30 | 720 |
1597884 | 아이가 교통사고를 당했습니다. 24 | 중대재해 | 2024/05/30 | 6,359 |
1597883 | 이 노래 기억 하시는 분 10 | … | 2024/05/30 | 1,023 |
1597882 | 여혐 나이든여자 비하 5 | 푸른당 | 2024/05/30 | 1,168 |
1597881 | 남은 치킨 양념에 버무릴 때요. 2 | .. | 2024/05/30 | 548 |
1597880 | 집 사야 할까요? 34 | 푸른빛 | 2024/05/30 | 4,842 |
1597879 | 샐러리쥬스만들때 5 | 미리감사인사.. | 2024/05/30 | 477 |
1597878 | 백내장 수술 안하면 어떻게 되나요? 10 | 모모 | 2024/05/30 | 2,313 |
1597877 | 와 북한이 날린 풍선 보셨어요? 11 | 짜짜로닝 | 2024/05/30 | 4,403 |
1597876 | 요즘 드라마 뭐 보시나요 28 | .. | 2024/05/30 | 2,770 |
1597875 | 뉴스를 보면 다들 똑 같은 순서로 2 | 흠,,,, | 2024/05/30 | 719 |
1597874 | 뉴 제너레이션 1 | ㅇ | 2024/05/30 | 487 |
1597873 | 냥이들과 가족이 되었습니다. 21 | 커피한잔의여.. | 2024/05/30 | 1,480 |
1597872 | 남아공 대통령보니 윤뚱도 어쩜 7 | 이게나라냐 | 2024/05/30 | 2,406 |
1597871 | 2가지 문의_편두통약 미가드, 천정누수 도배 16 | 트와일라잇 | 2024/05/30 | 487 |
1597870 | 국내여행갈 때 장보기는 어디서 6 | 소도시 | 2024/05/30 | 841 |
1597869 | 아는사람이 젤 무섭다고 32 | 아는사람 | 2024/05/30 | 17,283 |
1597868 | 하루에 두가지 일정 가능하세요? 37 | 50대분들 | 2024/05/30 | 3,160 |
1597867 | 나를 정말 사랑해주는 남자는 아빠나 가족 느낌이 나더라구요 3 | ㅡ | 2024/05/30 | 1,357 |