무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쾃 할 때 앉았다 일어설 때
쏘라 조회수 : 2,150
작성일 : 2024-05-13 23:56:08
IP : 1.225.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.5.14 12:50 AM (180.226.xxx.12)자연스레 펴지긴 합니다.일부러 의식적으로 딱딱 피면 무릎에 안좋아요
2. ...
'24.5.14 2:06 AM (121.165.xxx.192)펴는 건 좋은데 무릎을 펴다가 튕기진 마세요
3. 햄스트링
'24.5.14 5:31 AM (121.131.xxx.63) - 삭제된댓글무릎보다 엉덩이에서 오금 사이 햄스트링 근육에 집중하면
무릎이 자연스레 펴지고 굽어지고 하게 되더라구요.
무릎 자체의 굴신에만 신경쓰면 과하게 힘이 앞으로 쏠려서 아프기 쉬워요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1597436 | 채상병특검법 - 다시할수없나요? 16 | ........ | 2024/05/28 | 2,651 |
| 1597435 | 조국 "대통령 탄핵 요건, 앞으로의 수사로 충족될 것,.. 3 | !!!!! | 2024/05/28 | 1,879 |
| 1597434 | 이게 나라입니까 10 | 아... | 2024/05/28 | 2,278 |
| 1597433 | 실리만 후라이팬 덮개 | 음 | 2024/05/28 | 264 |
| 1597432 | 50대 보험료 어느정도 납입하나요 3 | 보험 | 2024/05/28 | 1,235 |
| 1597431 | 강형욱 논란 새국면 직원들에 존대하며 존중 갑질 못느꼈다 9 | ........ | 2024/05/28 | 3,794 |
| 1597430 | '트바로티 집'이 있는 것 알고 계셨나요?? 9 | 쩝.. | 2024/05/28 | 2,404 |
| 1597429 | 상영시간 12분 59초…'천원짜리' 영화 나온다 | ㅇㅇ | 2024/05/28 | 642 |
| 1597428 | 부결이네요. 이 나라는 정의가 없어요 37 | .. | 2024/05/28 | 7,354 |
| 1597427 | 부결이네요 5 | ㅇㅇ | 2024/05/28 | 2,230 |
| 1597426 | 살롱드립보고 변우석 김혜윤 더 좋아졌어요 14 | dd | 2024/05/28 | 2,003 |
| 1597425 | 덴티오클린 혹시 드시는 분 계신가요? | 바람 | 2024/05/28 | 129 |
| 1597424 | 유트브로 강의 듣는게 실생활에 도움되는것들 4 | 요즘 | 2024/05/28 | 1,158 |
| 1597423 | 회사 사장님 메일-비서가 읽을수 있나요. 4 | ㅇㅇㅇ | 2024/05/28 | 916 |
| 1597422 | 떠들지말고 | 말로만 | 2024/05/28 | 261 |
| 1597421 | 아래 수박때문에 동생부부 싸운일에서요, 남동생이 왜 욕을 먹을까.. 63 | ... | 2024/05/28 | 5,851 |
| 1597420 | 채상병특검 표결 개표 곧 시작하나보네요 25 | 특검가자 | 2024/05/28 | 1,483 |
| 1597419 | 어린이집 상담 ㅎㅎ 2 | ㅇㅇ | 2024/05/28 | 760 |
| 1597418 | 장위안이 미쳤나 봅니다 19 | 헐 | 2024/05/28 | 7,281 |
| 1597417 | 납부할 세액이 -20원이면 3 | 종합소득세 | 2024/05/28 | 1,152 |
| 1597416 | 50대부부 | 이혼 | 2024/05/28 | 1,264 |
| 1597415 | 저희 친누나 결혼했는데 이 정도면 집안차이 심합니까? 59 | 엘살라도 | 2024/05/28 | 14,279 |
| 1597414 | 해석 좀 해주세요 5 | 해석 | 2024/05/28 | 382 |
| 1597413 | 한국방문시 비타민 주사 3 | 강행군 | 2024/05/28 | 611 |
| 1597412 | 쓸데없는 자격증 수지침 1 | ᆢ | 2024/05/28 | 776 |