꼭 헬스장엘 가야할까요.
나이들면 근육운동 필수라 해서 하려고하는데 헬스장 가긴 좀 힘든 상황이라 집에서 근육운동 홈트 찾아서 해도 충분할까요? 기구운동이 필수인지..물론 하는게 낫겠지만(이건뭐 하나마나한 질문인가ㅠㅠ)
집에 1키로짜리 덤벨 고무밴드는 있어요. 음...
꼭 헬스장엘 가야할까요.
나이들면 근육운동 필수라 해서 하려고하는데 헬스장 가긴 좀 힘든 상황이라 집에서 근육운동 홈트 찾아서 해도 충분할까요? 기구운동이 필수인지..물론 하는게 낫겠지만(이건뭐 하나마나한 질문인가ㅠㅠ)
집에 1키로짜리 덤벨 고무밴드는 있어요. 음...
맨몸으로도 충분합니다.
문제는 기구가 아닌 마음가짐인걸 원글님도 저도 이미 잘 알고 있죠. ㅠㅠ
자세 완벽힌지않음
맨몸이 훨씬 효과있을거예요
6년째 홈트 근력운동 꾸준히 하고 있어요.
1키로 덤벨로는 근육 만들기 부족하고요
2,3키로 덤벨 더 준비하시고, 케틀벨하고 역기 (총무게 20키로 안팎)
있으면
기구 없이도
그럭저럭 근육 만들고 유지할 수 있습니다.
윗님 말대로 마음가짐이 중요하죠
그냥 생각을 버리고 기계처럼 해야 하죠.
6년째 홈트 근력운동 꾸준히 하고 있어요.
1키로 덤벨로는 근육 만들기 부족하고요
2,3키로 덤벨 더 준비하시고, 역기나 케틀벨까지 갖추면
기구 없이도
그럭저럭 근육 만들고 유지할 수 있습니다.
윗님 말대로 마음가짐이 중요하죠
그냥 생각을 버리고 기계처럼 해야 하죠.
제대로 하시려면 피티 받으세요
그동안 혼자한거 운동한것도 아니었답니다
두달만에 몸이 느껴짐
차음 30번 정도는 강습 받으세요. 혼자하면 자극점 찾기도 어렵고 겅도도 충분치 않아요.
안한다 < 집에서 홈트보며 한다 < 헬스클럽에 가서 혼자 한다 < 헬스클럽에서 피티 받으며 한다.
차이가 많이 나는데요.
저는 누가 옆에서 이래라 저래라 하는 걸 싫어해서
헬스클럽에 가서 혼자 해요.
집에서 아무리 애써도 헬스클럽의 기계만큼 빨리 근육을 만들어주지 못해요.
안한다 < 집에서 홈트보며 한다 < 헬스클럽에 가서 혼자 한다 < 헬스클럽에서 피티 받으며 한다.
유툽보고 그냥하세요.. 어차피 맨날 피티 받을것도 아니고 헬스장까지 가는거도 엄청난 싸움입니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1597333 | 짐 좀 버리고 나니까 집이 살만해졌어요. 4 | 청소 | 2024/05/28 | 2,611 |
1597332 | 전남편 재혼하는가 봅니다. 52 | .... | 2024/05/28 | 27,767 |
1597331 | 세금 아깝죠? 1 | 어느날이라도.. | 2024/05/28 | 561 |
1597330 | 탈덕수용소 법원 출두 장면 영상. 6 | ㅡㅡㅡ | 2024/05/28 | 1,134 |
1597329 | 목에 수건 돌돌 말아 받치는거요- 목디스크환자 18 | ... | 2024/05/28 | 1,737 |
1597328 | 서울시, 정관수술 풀어서 저출생 해결 20 | ... | 2024/05/28 | 2,102 |
1597327 | 골든듀 원산지가 일본도 있네요. 4 | 골든듀 | 2024/05/28 | 1,239 |
1597326 | 中직원,SK반도체 핵심기술 화웨이로 빼돌려 5 | .. | 2024/05/28 | 979 |
1597325 | 이사하고 생긴 곤란한 일 후기 23 | ㅇㅇ | 2024/05/28 | 5,469 |
1597324 | 마르고쳐진얼굴에 실리프팅 좋나요? 5 | 50대 | 2024/05/28 | 1,191 |
1597323 | 선재말고 히어로~ 19 | ... | 2024/05/28 | 2,348 |
1597322 | 선우용녀 17 | 80세 | 2024/05/28 | 3,962 |
1597321 | 경주여행 당일치기 힘들까요? 아님 1박을 해야 하나요? 16 | 여행 | 2024/05/28 | 1,563 |
1597320 | 면바지나 면스커트 한번 입고 세탁하세요? 1 | ... | 2024/05/28 | 881 |
1597319 | 샌드위치 소스 추천 좀 해주세요. 18 | ㅇㅇ | 2024/05/28 | 1,953 |
1597318 | 요즘들어 아이가 자꾸 남과 비교해요. 11 | ㅡㅡ | 2024/05/28 | 2,179 |
1597317 | 보험청구 10만원에도 현장심사 나오나요? 5 | 궁금 | 2024/05/28 | 1,499 |
1597316 | 강형욱 폭로자가 밝힌 구체적 폭언 욕설 30 | ........ | 2024/05/28 | 6,431 |
1597315 | 갱년기 이 정도 몸 상태면 무엇을 해야 19 | 나이건강 | 2024/05/28 | 3,409 |
1597314 | 나이들어서 친구관계 2 | ..... | 2024/05/28 | 2,262 |
1597313 | 페미니스트였던 사람이에요 27 | 페미니스트 | 2024/05/28 | 2,682 |
1597312 | 도서관에서 노트북으로 피아노치고 있는 1 | 도서관 | 2024/05/28 | 1,232 |
1597311 | 스마트워치 헐렁하게 차고 있어도 되나요? 2 | ..... | 2024/05/28 | 757 |
1597310 | 에어컨 실외기 뒤의 새 둥지 18 | 파랑새 | 2024/05/28 | 1,072 |
1597309 | 남자가 쓴 여성징병이 안되는 이유 16 | ㅇㅇ | 2024/05/28 | 3,333 |