배에 힘주는 것과 배를 집어넣는 건 다른가요

[ㅇㅇ]

평소에도 배에 힘을 주려고 하는데

30초도 힘들어요ㅠ

배 안나온 것처럼 배를 집어넣는 것과는

좀 다르지요?

[구분]

똑바로 서서 한다리로 서보세요
휘청이지 않으려면 배에 힘이 들어 가거든요
그 느낌을 계속 유지하는거

[···]

우왕 윗님 완전 땡큐입니다
저도 늘 궁금했는데 해보고
이해되었어요
이 느낌으로 걸을때 배에 힘주기
해야겠어요

[ㅇㅇ]

오~~ 저도 해볼게요
넘 감사합니다

[힛]

도움되신다 말해주시니 제가 감사^^

[ㅇㄹㅇ]

제가 배에 힘주라고 하면 배를 쏙 집어넣으면서 힘을 줬는데
점핑 강사 말이 힘을 줄때는
배를 밖으로 내민다 생각하면서 힘을 줘야한대요
확실히 이게 더 힘이 들어가긴 하던데
그렇게 하니 점핑하면서 요실금 증상이ㅠㅠ