두달정도됐는데 오른쪽은 골프엘보 왼쪽은 테니스엘보 진짜 너무 힘드네요 양쪽이 다 그러니 미치겠네요
체외충격파두번했는데 더 아프고 안나아서
병원안가고있어요
Mri찍어봐야할까요
어떤치료를 해야할지
충격파아니면 주사치료인데
오른쪽 팔꿈치안쪽은 6개월전 주사맞고 좀 나았었는데 주사효력이 끝난건지 다시아프네요
MRI찍어보신분 계실까요?비용도많이들어서 필요한가싶기도하다가 정확한 제 엘보상태를 알아봐야 치료를 제대로하나 싶기도하고ᆢᆢ초음파정도로 알수있는지 경험있으신분 조언부탁드립니다
주사는 자주맞으면 안좋다는데
너무아프니 삶의질이 너무 떨어집니다
굳이 찍을 필요 없어요 한방에 낫는다 생각말고 꾸준히 치료해보세요
병원 다 다녀도 안낫는 거 한의원 봉침치료하고 나았어요.
봉침 20번정도 맞았는데 이제 안아파요.
아령운동이예요. 손가락손목 안쓰고요.
주사도 맞아보고 체외충격파도했고 매일 물리치료도했어요. 그렇게 1년을 보내고 이제야 나았어요. 대신 하지말라는 건 거의 안합니다. 이 운동 참고해서 꾸준히하세요.(그외 골프엘보우는 이분것 참고)
https://youtu.be/DMsTOY6ddJ8?si=Rfm5V4Xf9wGEX6y4
https://youtu.be/mloZCfWeolU?si=MiiJG86gxdeUidbk
아령무게는 500g 750g 1kg 1.5kg 2kg 이렇게 아령무게순차를 꼭 지켜서 매일매일 운동해야합니다 물론 더 아파지면 쉬어야하고요.(팔전문 과장님이 권한 운동)
아령운동 저장합니다
덧붙여...
500g 750g1kg ...2kg이걸 하루에 모두 하라는 소리가 절대아니고...500g하고 며칠하고 괜찮으면 다음 750g으로 넘어가라는 소리입니다. 500g하다가 갑자기1kg으로 넘어가지말라는 의미입니다. 중간에 아프면 꼭 며칠쉬고요. 스트레칭정도만 하고요.
엘보운동 올려주셔서 감사합니다
양쪽이 다 아프다보니 더 조급했는데
천천히 두가지 다 해볼게요
봉침은 알러지때문에 못맞구요ㅠㅠ
치료도 적극적으로 다시 해봐야겠네요
MRI는 비용도 너무부담되고 안해야겠어요
댓글주신분들 감사드립니다
운동법 감사해요
엘보우는 mri까진 권하진 않더라구요..남편이 2년 다되어가는데 잘 안나아요ㅜㅜ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1596836 | 입시 끝나면 진짜 관계가 끝나나요? 10 | ᆢ | 2024/05/27 | 3,430 |
| 1596835 | 작년부터 친한 지인들 인연이 뚝뚝 끊어져요. 13 | ㄷㅌ | 2024/05/27 | 5,072 |
| 1596834 | 후라이팬 뚜껑? 2 | 음 | 2024/05/27 | 499 |
| 1596833 | 20대 여성들 군대 체험이라도 하게 했으면 44 | 체험 | 2024/05/27 | 2,810 |
| 1596832 | 단무지 찾습니다 9 | ... | 2024/05/27 | 1,146 |
| 1596831 | 좋지도 나쁘지도 않은 부부사이 2 | ᆢ이 | 2024/05/27 | 1,440 |
| 1596830 | 은귀걸이 4 | 여름 | 2024/05/27 | 684 |
| 1596829 | 서울시내면세점 6 | ^^ | 2024/05/27 | 614 |
| 1596828 | 이중턱, 심부볼, 팔자주름... ㅠㅠ 1 | 피부과 | 2024/05/27 | 1,641 |
| 1596827 | 압력밥솥으로 밥할때 물의 양은 12 | 헬프미 | 2024/05/27 | 757 |
| 1596826 | 제가 샴푸통에 넣어 사용한 것들-가루커피, 각종 에센스 오일을 .. 10 | 샴푸 | 2024/05/27 | 2,989 |
| 1596825 | 개포 재건축 18 | ... | 2024/05/27 | 2,526 |
| 1596824 | 캠핑용품중 이거 있으니 좋더라 12 | 강원도 | 2024/05/27 | 1,553 |
| 1596823 | 군대 훈련병 10일만에 사망한 보도--훈련소 중대장이 규정 위반.. 41 | 군 훈련소 .. | 2024/05/27 | 5,933 |
| 1596822 | 식세기 린스 소금 안넣으면 문제가 되나요? 4 | 식세기 | 2024/05/27 | 1,156 |
| 1596821 | [야만의 시대 107] 윤석열과 김건희 갈등 ‘그 중심에 한동훈.. 1 | 흠 | 2024/05/27 | 1,407 |
| 1596820 | 오마오마 이클립스노래 선재가 불렀네요 3 | ㅇㅇ | 2024/05/27 | 920 |
| 1596819 | 과천은 왜 집값이 비쌀까요 21 | 궁금 | 2024/05/27 | 5,477 |
| 1596818 | 아이 대학등록금을 대는데 연말정산에 빠뜨렸어요. 7 | 질문 | 2024/05/27 | 1,621 |
| 1596817 | 조국 대표 젊었을 때 사진 16 | . . . .. | 2024/05/27 | 4,334 |
| 1596816 | 진짜 너무하다. 4 | 사람몰이. | 2024/05/27 | 2,537 |
| 1596815 | 이마트 알비백요. 19 | .. | 2024/05/27 | 3,510 |
| 1596814 | 변우석 팬미 못하게 되었어요 6 | 푸른당 | 2024/05/27 | 3,765 |
| 1596813 | 감기도 낫지 않고 쉬어도 피곤하고 먹기도 귀찮아요 4 | 피로 | 2024/05/27 | 649 |
| 1596812 | 홈쇼핑에서 디자이너 서브 브랜드들 옷 사보셨어요? 5 | 홈쇼핑 얘기.. | 2024/05/27 | 1,837 |