50대 후반
2월 25에 58.3
3월 25에 57.3
4월 25에 56.3
5월 8일 오늘 55. 9kg...
목표는 6월 말까지 54 kg 만들기..
더 빠지면 좋구요.
간식끊고 외식 잘 안하고
밀가루 줄이고 자극적인 맛, 찌게 국
줄이니까 서서히라도 빠지긴 빠져요.
50대 후반
2월 25에 58.3
3월 25에 57.3
4월 25에 56.3
5월 8일 오늘 55. 9kg...
목표는 6월 말까지 54 kg 만들기..
더 빠지면 좋구요.
간식끊고 외식 잘 안하고
밀가루 줄이고 자극적인 맛, 찌게 국
줄이니까 서서히라도 빠지긴 빠져요.
좋아하는 것들만 끊어도 3 kg 수월하게 빠지더라구요.
저도 과자, 커피, 빵 입에 대지 않고 3kg 빠졌어요.
지금은 조금씩 먹어도 몸무게 유지하구요.
다이어트는 좋아하는 것을 끊으면 되는 거
오십대 후반이면 한달 1킬로 감량
아주 이상적이죠
게다가 표준체중 범주에서 감량하시는거니
더욱 대단하시구요
저도 오십대초에 일년동안 11킬로 빼고
지금 후반 됐어요
그 때 안뺐으면 어쨌을꼬 싶어서
매일 스스로 칭찬합니다 ㅎㅎ
분명 원하시는대로 될거예요! 응원해요
운동은 안하신거에요? 저도 다이어트중인데 밀가루 커피 끊는게 너무 힘드네요ㅜ
저도 지난 2년간 10키로 감량중입니다.
난생 처음 60키로 넘기더니 순식간에 62키로까지 찍히는거보고 수영시작해서 1년간5키로 감량.
그리고는 정체되어서 수영은 지속하고
식단도 같이시작.
혈당스파이크안오게 조절했더니
5키로 또감량
총10키로 감량했어요.
근데 인바디는 체지방이 아직도 30프로ㅠㅠ
이제 근력운동 병행하고 단백섭취늘려
근육 늘리려구요.
여전히 갈길이 남았지만 뿌듯합니다.
나이 40후반.키 157입니다
격려 감사합니다 !
급격한 다이어트로 60에서 52까지 오르락 내리락 요요가 심해서 서서히 빼고 있어요.
미용보담 건강때문에요.
요가 주3회 생활속 7000보 걷기 계단오르기 정도 주말에 뒷산 걷기 해요
주말에 뒤
젤 좋은 방법이죠
운종도 좀 하면 더 좋소요
잘 뺴고 계신듯 ㅎㅎ
빼는 속도하고 일관성이 매우 좋네요 잘하고 계신듯
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1594231 | 오피스텔 매매 5 | … | 2024/05/18 | 1,845 |
1594230 | 요샌 애슐리가 최고인듯요 55 | ㅇㅇ | 2024/05/18 | 24,629 |
1594229 | 퇴직앞둔 남편 20 | 남편 | 2024/05/18 | 5,435 |
1594228 | 비누로만 머리감으시는분 있나요? 12 | ... | 2024/05/18 | 2,057 |
1594227 | 아들에게 감동했네요 17 | 111 | 2024/05/18 | 4,774 |
1594226 | 김호중은 절대 안무너집니다. 45 | 호중.. | 2024/05/18 | 22,583 |
1594225 | 댓글은 놔두고 본문만 삭제하겠습니다 72 | .... | 2024/05/18 | 7,004 |
1594224 | 액체만 마시면 배가 안부르죠? 2 | 배부름 | 2024/05/18 | 849 |
1594223 | 범죄도시 출연자들 검색하다 나이보고 좀 쇼킹.. 2 | 노안 | 2024/05/18 | 2,188 |
1594222 | 원룸에선 빨래건조를 어떻게 하나요 9 | ㄴㄱㄷ | 2024/05/18 | 2,274 |
1594221 | 수영복살때 꽉끼는듯한거 사는게 맞는건가요?ㅜㅜ 6 | dd | 2024/05/18 | 2,241 |
1594220 | 성향 맞는 친구가 있나요? 3 | 참 | 2024/05/18 | 1,479 |
1594219 | 40대 모여봐요. 9 | ... | 2024/05/18 | 2,417 |
1594218 | 그냥 임금님귀는 당나귀귀하고싶어서 3 | . | 2024/05/18 | 1,835 |
1594217 | 세일하는 생연어 사서 냉동보관 할까요 말까요 5 | 흠 | 2024/05/18 | 936 |
1594216 | 해외교민인데 지인들 묵는것 11 | 유럽 | 2024/05/18 | 3,453 |
1594215 | 지금 서울의봄 보고 있는데.. 9 | ㄱㅂㄴ | 2024/05/18 | 1,633 |
1594214 | 연어 유부초밥 드실때 조심하세요. 4 | ... | 2024/05/18 | 4,936 |
1594213 | 날씨 좋은데 감기 걸리니 억울하네요 4 | ㅇㅇ | 2024/05/18 | 820 |
1594212 | 제가 추구하는 중년미는 30 | .. | 2024/05/18 | 7,048 |
1594211 | 미친 승모근 방법이 없나요? 8 | ... | 2024/05/18 | 2,594 |
1594210 | 노래 제목 좀 찾아주세요 plz 3 | ㆍㆍ | 2024/05/18 | 497 |
1594209 | 그 남자 이야기 5 30 | 그 여자 | 2024/05/18 | 4,268 |
1594208 | 너무 피곤한데 뇌가 잠들기를 거부하는 느낌 18 | .. | 2024/05/18 | 3,443 |
1594207 | 대니구 리액션이 헨리와 비슷하지 않나요? 5 | .. | 2024/05/18 | 2,060 |