낮에 상추
아침저녁으로 바나나
자기 전에 마그네슘이랑 트립토판 먹는데
요샌 12시 전에 잠들어서
7-8시까지 자요
중간에 좀 몇번 깨긴해도
바로 잠드니까 크게 피곤하진 않아요
전엔 잠들기까지 시간이 좀 걸렸는데
요샌 누워서 십분 이십분이면 잠드는거 같아요
낮에 상추
아침저녁으로 바나나
자기 전에 마그네슘이랑 트립토판 먹는데
요샌 12시 전에 잠들어서
7-8시까지 자요
중간에 좀 몇번 깨긴해도
바로 잠드니까 크게 피곤하진 않아요
전엔 잠들기까지 시간이 좀 걸렸는데
요샌 누워서 십분 이십분이면 잠드는거 같아요
불면증 도움되는 보조제 성분
거의 상추에서 추출한거.
효과 있어요.
그래서 입시생들 저녁에 상추쌈 먹이지말라고.. ㅎㅎ
저 지금 어떤 트라우마로 잠못자고있는데
고대로 다 따래해볼까요?
바나나 상추
영양제는 마그네슘 트립토판?
트립토판은 그냥 약국가면 있겠지요?
감사합니다
윗님 정확한 명칭은 엘트립토판이고
전 아이허브같은데서 사서 약국에도 있는지 모르겠네요
어제 저녁 상추 먹고 유난히 일찍 잠들었네요.
빈속에 안좋아요. 위 약하신 분은 빈 속에 먹지 마세요.
아이허브서 사셨군요
저도 아이허브가볼께요
감사합니다
엘트립토판~
저도 상추 먹고 요즘 잘 자고 있어요. 좋다는건 이유 있더라구요
저도 불면증에 글올렸는데 바나나 저녁에 먹으라고 그리고 쑥찜질 렌지에 데워 등에 깔고 자라고 댓글 주셔서 요즘 그대로하니 좀 자게되네요
불면증에 엘트립토반..
감사합니다^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1592910 | 우리나라가 OECD국가중에서 동질혼이 가장 낮다네요 32 | ........ | 2024/05/14 | 2,914 |
1592909 | "나도 좀 챙겨줘" 이런 메세지를 표현하고 싶.. 5 | 시도 | 2024/05/14 | 1,655 |
1592908 | 이제 ai 랑 연애하는 사람 생기겠어요 10 | Gpt4o | 2024/05/14 | 1,898 |
1592907 | 초등 2학년인데 연산 진짜 안되네요 18 | ㅎ ㅏ | 2024/05/14 | 1,850 |
1592906 | 40후반~50초반 모자 브랜드 추천부탁드려요 2 | ... | 2024/05/14 | 1,259 |
1592905 | 대상포진 후 편두통 3 | 건강하자 | 2024/05/14 | 674 |
1592904 | 냉동김밥 식감이 어때요? 19 | ..... | 2024/05/14 | 2,749 |
1592903 | 병원에 안가고 학부모 확인서로만 결석할 수 있나요 7 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 1,296 |
1592902 | 자세교정 베게는 없지요? 7 | 음 | 2024/05/14 | 515 |
1592901 | 주택 상속문제인데요 22 | 궁금 | 2024/05/14 | 3,331 |
1592900 | 대리시험 7 | 대리시험 | 2024/05/14 | 947 |
1592899 | 중등 인강 부탁드려요 3 | 쭈 | 2024/05/14 | 491 |
1592898 | 독도는 대한민국땅이라고 얘기하세요. 4 | .. | 2024/05/14 | 1,281 |
1592897 | 보수지지자들한테 하나 묻고 싶어요 39 | 어떤생각들인.. | 2024/05/14 | 2,711 |
1592896 | 요양병원에 선물을 하고싶은데요 9 | 요양병원 | 2024/05/14 | 1,547 |
1592895 | 눈물의여왕 김지원 의상 정리 2 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 3,437 |
1592894 | 아이가 사립초 다니는데.. 16 | .... | 2024/05/14 | 6,050 |
1592893 | 이사람, 쎄하죠? 59 | 어쩔티비 | 2024/05/14 | 32,309 |
1592892 | 나폴레옹과 김영모빵집 비교해 주세요 19 | 맛난 빵 | 2024/05/14 | 3,602 |
1592891 | 장원영 언니 최근모습 17 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 15,245 |
1592890 | 진짜 기가막히네요. 라인 압박 총무상 알고보니 이토 히로부미 후.. 4 | .. | 2024/05/14 | 4,893 |
1592889 | 고운발 크림 핸드크림으로 써도되나요? 6 | llll | 2024/05/14 | 2,015 |
1592888 | 매일유업, 중국 알리바바에 선천성대사질환자용 특수분유 공급한다 5 | 특수 | 2024/05/14 | 3,053 |
1592887 | 근육이 없으면 정말 9 | 그뉵아 | 2024/05/14 | 5,541 |
1592886 | 가끔 현타올때가 있어요 1 | .. | 2024/05/14 | 1,090 |