어깨 등이 많이 말렸고 목도 거북목 된거 같아요
맨투맨, 난방 이런거 입으면 너무 옷태가 안나고 굽은등이 보여서 후드 달린 바람막이나 후드티 많이 입네요
필라테스 하면 자세교정에 좋을까요?
아님 발레?
돈좀 들여 자세 좀 좋아지게 하고픈데 어떤거 해야할지 모르겠어요 추천 부탁드려요
어깨 등이 많이 말렸고 목도 거북목 된거 같아요
맨투맨, 난방 이런거 입으면 너무 옷태가 안나고 굽은등이 보여서 후드 달린 바람막이나 후드티 많이 입네요
필라테스 하면 자세교정에 좋을까요?
아님 발레?
돈좀 들여 자세 좀 좋아지게 하고픈데 어떤거 해야할지 모르겠어요 추천 부탁드려요
벽푸쉬업 혹은 테이블이나 싱크대에 푸쉬업 해보세요.
대신 동작을 아주 정확하게!!!!
가슴 운동을 하면 등 어깨가 펴져요.
헬스를 등록하고
PT를 3회정도 끊은 후
등근육 강화 운동을 배워보세요.
등근육이 강화되면
어깨 말림이 개선되고
코어가 잡혀서 건강해져요.
많이 나오더라고요 의사들이 올린 영상도 있고
필라테스하고 굽은등 좀 펴긴 했어요. Pt도 병행하면 좋다던데요.
정말 노력하면 펴지긴 하는거에요?
머리묶어 올리면 등 윗쪽 목뼈부근이
튀어나오고 목이 자라목처럼 보여서
너무 속상해요
자세 좋아집니다
등 뿐 아니고 코어운동도 하세요
운동기구 있는데 가면,
활 처럼 둥근 운동기구 있음. 거기 누워서 뒤로 팍 제끼는 운동 몇달 하면 많이 좋아짐.
근데 아무리 매일 돈들여 등펴지는 운동해도 평상시에 구부정하게 있으면 도로아미타불이더라구요
저는 수영하니 어깨가 펴진 느낌잉ㆍ
수영 9개월차입니다
https://youtu.be/OJziaiV64bA?si=fRJmLi7SWICzZ_WU
제가 한 운동중 가장 시원하고 가슴근육 늘어나는게 느껴져요
발레도 좋고 필테도좋아요
근력운동 하면 교정돼요 굿모닝 운동 검색해보세요
굿모닝 운동 검색해보세요
감사합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1593084 | 비오틴 먹어도 머리숱이 그대로에요ㅜㅜ 23 | 탈모탈출 | 2024/05/14 | 3,175 |
1593083 | ㅇㅇ 73 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 12,699 |
1593082 | 창틀 어떻게 닦으세요? 9 | 어렵다 | 2024/05/14 | 2,170 |
1593081 | 헤이딜러 차를 파는 중인데요 6 | 판매 | 2024/05/14 | 899 |
1593080 | 여성 탈모 나 대머리 원인이 뭘까요? 11 | 모풍성 | 2024/05/14 | 1,812 |
1593079 | 지인이 병원에 입원을 했는데 연락을 해도 괜찮을까요? 6 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 1,248 |
1593078 | 집에 혼자 계신 분들 점심 뭐 드세요? 6 | 점심 | 2024/05/14 | 1,958 |
1593077 | 친정엄마가 너무 불편해요 7 | ddd | 2024/05/14 | 3,771 |
1593076 | 블로거 돈받고 리뷰작성해주는거요 6 | ........ | 2024/05/14 | 1,999 |
1593075 | 어제 썼던 빙의 관련 사찰 18 | 음 | 2024/05/14 | 3,220 |
1593074 | 엑셀에서 숫자나 문자뒤에 기호나 글자 넣을때 @"까지&.. 2 | 컴퓨터기본 | 2024/05/14 | 642 |
1593073 | 미남은 누구입니까? 11 | 82기준 | 2024/05/14 | 1,846 |
1593072 | 아파트 베란다 블루베리 키울수 있나요? 9 | ... | 2024/05/14 | 1,389 |
1593071 | 식욕왕성하신분들 부럽습니다 11 | ㅠㅠㅠ | 2024/05/14 | 2,149 |
1593070 | 애플 와치, 다른 걷기 앱이랑 연동되나요? 3 | 걷자 | 2024/05/14 | 532 |
1593069 | 함부로 남녀 소개,주선 이런거 안하려구요 11 | ........ | 2024/05/14 | 3,069 |
1593068 | 학원 담임/반 바꾸기 해보셨나요? 7 | 학원 | 2024/05/14 | 1,233 |
1593067 | 변우석, 편안한 미남 42 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 3,178 |
1593066 | 내일 택배 쉬죠? 2 | ㄴㄴ | 2024/05/14 | 1,125 |
1593065 | 상사나 동료에게 일적으로 잘보이고싶은 습관이 있는데요 2 | 심리 | 2024/05/14 | 893 |
1593064 | 88세 엄마 종일 주무시려 해요 9 | 외동딸 | 2024/05/14 | 4,109 |
1593063 | 몸에서 술냄새가 나는거 같아요ㅠ 6 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 1,885 |
1593062 | 키167/53 찍었네요 10 | 레베카 | 2024/05/14 | 4,147 |
1593061 | 서울에 노부부가 살기좋은 동네 추천해주세요 13 | 서울 | 2024/05/14 | 3,775 |
1593060 | 프로폴리스 추천해주세요(코스트코 회원아니라) 8 | ㅋㅍ에서 추.. | 2024/05/14 | 793 |