혈당이 95-99 나와서 이젠 관리좀 하려구요
토마토 2개, 바나나 2개, 계란 흰자만 3개,
검은깨4큰술, 검은콩1큰술(갈린거 물에 타마심)
한식 한끼 식사랑 비교해 보면
이런 구성 식단 어떨까요?
혈당이 95-99 나와서 이젠 관리좀 하려구요
토마토 2개, 바나나 2개, 계란 흰자만 3개,
검은깨4큰술, 검은콩1큰술(갈린거 물에 타마심)
한식 한끼 식사랑 비교해 보면
이런 구성 식단 어떨까요?
토마토 바나나 다 혈당 올리는 애들이라 한끼에 저정도면 양이 좀 많아요.
밥 줄인 한식이 더 낫습니다.
토마토는 익으면 의사 얼굴 파래진다는 정도의
영양식품인데 저것도 혈당을 올리나요 ㅠㅠ
몰랐어요
토마토는 과일중 혈당 가장 안오를걸요.
바나나를 빼고 오이 넣으면 되겠네요
오이요. 오이도 집에 상시 구비해놔야겠네요
토마토 gi지수 15밖에 안되는대요
토마토소스가 35
설탕 포함한 토마토소스가 45
낮은데요
오래 할 식단은 아니네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1593014 | 인생 선배님들 좀 도와주세요 6 | ㄴㄴ | 2024/05/14 | 1,300 |
1593013 | 장윤선- 검찰 인사? 김건희여사 소환은 생각도 하지 말란 시그널.. 3 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 1,334 |
1593012 | 고등 성적표를 가지고 왔는데요 13 | 입시 | 2024/05/14 | 3,003 |
1593011 | 기부 중이시라면 어디에 하시나요? 29 | 00 | 2024/05/14 | 1,092 |
1593010 | 제발 직장에서 애낳아라 소리좀 작작하세요 42 | ... | 2024/05/14 | 3,345 |
1593009 | [단독]“용산-국방부, ‘채 상병 기록’ 회수한 8월에만 26차.. 4 | !!!!! | 2024/05/14 | 1,946 |
1593008 | 대학생 아이 증여 18 | ... | 2024/05/14 | 2,764 |
1593007 | KFC직영인가요? 매장이 몇개 안돼요. 5 | 치킨 | 2024/05/14 | 1,264 |
1593006 | 대치동 아파트 보고있어요 9 | 이사 | 2024/05/14 | 3,306 |
1593005 | 동물병원 왔는데 4 | 봄날 | 2024/05/14 | 1,133 |
1593004 | 고유정 다큐프로 보는데 6 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 3,142 |
1593003 | 뉴진스 부모들이 나선 이유 29 | 윌리 | 2024/05/14 | 5,796 |
1593002 | 간헐적 단식.. 어마어마한 두통 11 | 가을여행 | 2024/05/14 | 3,156 |
1593001 | 성격장애자가 멀티프로필 악용하는 경우가 많네요 1 | ... | 2024/05/14 | 1,061 |
1593000 | 재산 많은 전문직 이혼남 51 | 편견은싫어요.. | 2024/05/14 | 17,289 |
1592999 | 자식이 결혼 안하고 동거 한다면 20 | -- | 2024/05/14 | 3,383 |
1592998 | 식기세척기 세제 8 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 1,121 |
1592997 | 괄사 사면 잘 쓸까요 19 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 2,957 |
1592996 | 귀여운 부부네요 ㅋㅋㅋㅋ (영상추가 ㅋㅋ) 13 | 하뜨 | 2024/05/14 | 4,662 |
1592995 | 송도 맛집 추천해주세요 2 | 송도 | 2024/05/14 | 684 |
1592994 | 사전 청약 제도 폐지한대요. 15 | 헐… | 2024/05/14 | 5,088 |
1592993 | 공항에서 그냥 기억나는 풍경.... 5 | ... | 2024/05/14 | 2,061 |
1592992 | 어떤 여자가 남자한테 구애? 하는걸 실시간 보는데 13 | ... | 2024/05/14 | 4,188 |
1592991 | 옆사무실 부부 참 용하네요 7 | ........ | 2024/05/14 | 3,368 |
1592990 | 유아들 급식 남은 잔반 싸달라는 행정실장 16 | ㅇ ㅇ | 2024/05/14 | 3,729 |