82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

40대 중후반 덴마크다이어트 2주 마지막날. 최종 2.5킬로

사춘기 조회수 : 2,810
작성일 : 2024-04-28 23:12:08

네 오늘이 덴마크 다이어트 2주 마지막날입니다.

40대 중후반이구요. 키 165센티에 2주전 시작할때 59킬로, 현재 56.5킬로입니다.

최종목표는 55킬로입니다 

즉 2주동안 총 2.4킬로 정도빠졌어요. 원래 피트니스는 2년동안 다니는 중이라 다이어트중에도  필라테스나 가벼운 운동도 2-3일에 한번씩 가볍게 했구요.

이정도면 괜찮은건지 아닌지 싶어서 여쭤보고 싶어요.

이정도 빠지면 선방한건지 아니면 금방 요요가 올껀지 어떻게 대처해야하는지두요.

나이가 나이니만큼 어떻게 다이어트를 해야하는건지도 좀 헛갈려요.

일단 내일부터는 덴다는 종료하고 유지어터가 되야할 것 같은데 지금 덴다할떄처럼 먹고살 수는 없는데 어떻게 먹고 유지해야하는건가요...여기서부터는 저도 안가본 길이라 모르겠어요.

 

하비체질이고 허리가 길고 가는 체질이라 60킬로였어도 똥배는 없는데 엉밑살 허벅지가 장난아니구요.

IP : 87.49.xxx.222
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 선방
    '24.4.28 11:16 PM (123.108.xxx.59)

    선방했네요
    저도 3키로 빼야 하는데

  • 2. 문제는
    '24.4.28 11:36 PM (70.106.xxx.95)

    평생 그 식단 할거 아니면
    요요 와요.
    그래서 다이어트는 평생 할만한 것으로 골라야해요

  • 3. 선걱정노
    '24.4.28 11:50 PM (211.55.xxx.249)

    요요 온다고 오지랖 걱정 해주는 사람들 말 흘러 들으세요.
    어떤 다이어트든 관리 안하면 다시 돌아가는 거죠.
    고생하셨습니다.

  • 4. 한달
    '24.4.29 12:50 AM (58.142.xxx.14)

    종료후 한달은 그 식단의 절반이라도 유지해야
    요요 안와요.
    바로 일반식 하면 요요옵니다.
    3kg 감량했으면 1.5kg은 바로 요요 올 거에요.
    남은 1.5kg라도 한달이상 지켜야 감량된거에요.
    한끼만 정상식하고 두끼는 덴다식으로 드셔야 할거에요.

  • 5.
    '24.4.29 2:59 AM (220.94.xxx.134)

    금방 다시쪄요. 나이 많을수록 천천히 빼세요 전 한달 1키로씩 빼서 3년째 유지

  • 6.
    '24.4.29 7:09 AM (14.44.xxx.94) - 삭제된댓글

    축하해요
    작심삼일인데 2주씩이나 대단하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1593869 자식은 공부만 가르친다고 다가 아니라는 사실이 23 너무속상.... 2024/05/14 5,673
1593868 공공기관 파견직 근무중인데 서러워 눈물 납니다.. 24 ... 2024/05/14 4,913
1593867 필드안나가고 연습장만 다니는건 어때요? 6 허세없이 2024/05/14 1,642
1593866 세입자가 집을 안 보여 준다면 집주인은 권리가 없는 건가요? 14 반전세 2024/05/14 2,871
1593865 남자동료가 가끔 질문이 선을 넘는데요 18 왜그런지 2024/05/14 4,431
1593864 부부공무원인 친구들이 젤 부러워요 7 2024/05/14 4,114
1593863 3년뒤에 국힘이 대통령할 확률 높을까요?? 14 ㅇㅇㅇ 2024/05/14 1,595
1593862 공부를 잘하는 학생일수록 공부량도 10 ase 2024/05/14 2,436
1593861 尹 장모 최은순, 기동대 3개 중대 경호속 가석방 21 ㅇㅇ 2024/05/14 2,429
1593860 여행 많이 하신 분들 짐싸는 노하우있나요? 31 ... 2024/05/14 3,243
1593859 가슴 아픈 사랑 영화 추천해주세요 17 joosh 2024/05/14 1,697
1593858 청소도우미 이용하시는 분들? 6 이사 2024/05/14 1,128
1593857 김호중이 영화주인공이였다니 4 ooo 2024/05/14 3,313
1593856 라셱수술후 몇일붙ㆍ괜찮은가요? 2 라섹 2024/05/14 342
1593855 증여세 질문이요 7 .. 2024/05/14 1,116
1593854 손이 심하게 떨리는 건 왜 그러는 거죠? 16 ㅇㅇ 2024/05/14 2,543
1593853 주식처분하고 해외예수금 4 헬프미 2024/05/14 1,319
1593852 두유제조기 레비오사 비앙카 브랜드 들어보셨어요? 1 2024/05/14 400
1593851 좁쌀이요 2 짜증 2024/05/14 481
1593850 부산에서 혼자 머물 숙소 추천해주세요 6 Help 2024/05/14 1,297
1593849 음주운전 유명인들 왜 대리기사를 안부를까요?? 16 .. 2024/05/14 4,077
1593848 친구가 한명 남았는데 손절하고 싶다면... 20 ㅇㅇ 2024/05/14 4,063
1593847 발을씻자 다른 스프레이 용기에 넣어서 쓰시는 분 있나요? 3 스프레이요 2024/05/14 1,218
1593846 근본없는 유인촌이 광화문 현판을 한글로 바꾸자네요/펌 21 아이고 2024/05/14 3,205
1593845 '개저씨'라는 말은 12 .. 2024/05/14 2,210