안토시아닌 - 황산화물질. 면역증진 황반 건강 및 눈 피로 회복에 좋음. 보라 검정식품에 풍부
흑미 검정콩 자색고구마 자색양파 블루베리 복분자 오디 아로니아
루테인 - 눈의 황반부를 구성하는 시각색소. 백내장위험을 감소. 녹황색채소에 풍부
콩 달걀 호박 고추 시금치 근대 케일 보리꼬리(ㅎㅎ)
비타민A - 망막에서 시각기능에 관여하는 영양소로 녹내장 백내장에 도움
당근 브로콜리 호박 고구마 시금치 콩 달걀 우유
오메가3 지방산 - 시각 발달과 안구 항염증에 도움. 안구건조증 개선.
고등어 청어 연어 정어리 멸치 견과류 들기름 굴
(농촌진흥청 / 한국영양학회)
“항”(=anti, against 의미의 접두어) 산화 입니다.
편식하는 사람인데
눈에 좋은건 잘 먹는 것들이네요
근데 눈 나쁘...-_-
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1593412 | 에어프라이어 청소를 풋샴푸로? 8 | ... | 2024/05/13 | 1,178 |
| 1593411 | 문득 부부사이에도 예를 갖춰야하는게 아닌가 싶어요 10 | 궁금 | 2024/05/13 | 2,605 |
| 1593410 | 1학년 교문에 엄마들 삼삼오오있는데 72 | 1학년 | 2024/05/13 | 17,087 |
| 1593409 | 시동을 걸면 털털털 10 | 시동을 걸면.. | 2024/05/13 | 964 |
| 1593408 | 너무 사랑스러운 후이잉ㅠ 16 | ........ | 2024/05/13 | 2,755 |
| 1593407 | 옷 맞춰보신 분 계실까요?(드레스 같은 거 x) 4 | 혹시 | 2024/05/13 | 812 |
| 1593406 | 비문증으로 병원 후기 5 | 엊그제 | 2024/05/13 | 2,482 |
| 1593405 | 엉덩방아 찧은후로 엉치/다리 통증..병원가야 할까요 4 | 마이아파 | 2024/05/13 | 651 |
| 1593404 | 히어로는 아닙니다만...수현이요 3 | 드라마 | 2024/05/13 | 2,262 |
| 1593403 | 삼쩜삼 2 | 나무네집 | 2024/05/13 | 1,388 |
| 1593402 | 이상한 사람이 너무 많네요 10 | 곧포 | 2024/05/13 | 5,346 |
| 1593401 | 반일 노재팬이 무섭긴 무서운가. 12 | ... | 2024/05/13 | 2,203 |
| 1593400 | 선재 앓이.... 15 | ... | 2024/05/13 | 1,678 |
| 1593399 | 오동운 후보자, 아내를 운전기사로 연봉 5,400만원 11 | 석열이가그렇.. | 2024/05/13 | 2,580 |
| 1593398 | 42평ㅡ25평으로 23 | 몰라 | 2024/05/13 | 4,503 |
| 1593397 | 최목사 기소 이유 박장대소 12 | 풉 | 2024/05/13 | 3,611 |
| 1593396 | KBS, '역사저널'에 조수빈 교체 요구하다 폐지 통보 12 | ㅈㅍㅈㅍ | 2024/05/13 | 3,161 |
| 1593395 | 목사없이 예배드리는 교회는 뭔가요?? 9 | 교회 | 2024/05/13 | 1,329 |
| 1593394 | "연봉200억, 세금 60%" 10 | .. | 2024/05/13 | 2,804 |
| 1593393 | 중3 인문계진학 문의 좀 드릴게요 2 | 문의 | 2024/05/13 | 352 |
| 1593392 | 까르띠에 팬더 있으신 분! 11 | dd | 2024/05/13 | 1,353 |
| 1593391 | 요가 매트 위아래 구별 4 | .. | 2024/05/13 | 698 |
| 1593390 | 조끼처럼 입을 수 있는 에어컨은 누가 좀 안 만들어줄까요? 3 | t | 2024/05/13 | 869 |
| 1593389 | 김건희 약물 투여설 26 | 뭔들 | 2024/05/13 | 19,771 |
| 1593388 | 키큰 여자는 오히려 키 안큰 남자 좋아해요 62 | 170 | 2024/05/13 | 2,977 |