스트레스 관리를 잘 못해요
소심하고 걱정이 항상 한가득
매사 부정적 ㅠㅠ
머리가 항상 복잡하네요
맑은 날씨같으려면 어떤걸 하면 좋을까요?
스트레스 관리를 잘 못해요
소심하고 걱정이 항상 한가득
매사 부정적 ㅠㅠ
머리가 항상 복잡하네요
맑은 날씨같으려면 어떤걸 하면 좋을까요?
심장 박동수가 빨라지는 운동요. 머리끝까지 개운해요
.계단 20층 오르기. 동네 뒷산 오르기 등등
나무 많은 공원이나 둘레길 걷기요
슾길을 걸으세요~~몸도 머리도 맑아져요
수목원도 좋아요
내가 좋아하는 장소 몇군데 찾아두세요.
전 찜해둔 북카페가서 힐링합니다.
비슷한데요 제가 바꾸려고 곁에서 노력하는데도 쉽지않은 일이예요
아래는 제가 남편한테 해주고 있는건데 조금 효과가 있어서 적습니다
우선은 먹는걸 건강하게 충분히 영양소 다 보충되게 잘 드시구요
운동 꾸준히 하셔야하구요 좋아하는 운동을 찾아내도록 여러가지 해보세요
처음엔 힘들고 하기싫어도 1년 2년지나 익숙해지고나면 흠뻑 땀흘리고 나면 개운해집니다
날씨 좋은날 나가셔서 좋아하는 음악들으면서 산책하시는것도 좋아요
뭐든 조급하게 빨리 다 할려고 하지 마시고 하나씩 바꾼다는 생각으로 하시구요
또하나는 자신이 과거에 한 실수들을 용서하고 안아주세요
사람들 다 실수하고 실패하면서 삽니다
그런 실수들이 인생이라는 큰 그림으로보면 별로 그닥 중요한 것도 아니예요
제일 중요한것은 원글님이 지금 살고 계시는 현재지요
지금 행복할수 있는 일들을 조금씩 하시면서 작은 성공들을 매일 경험 하세요
그런 경험들이 마음을 조금씩 바꿔줍니다
힘내세요
운동을 하셔야돼요
나오는 운동요. 검색해보세요. 걷기가 가장 최고이긴 합니다만
얼굴 맛사지 받다가 2배 가격인 등맛사지 받았더니
머리가 시원하니 맑아졌어요
머리로 가는 혈관 다 풀어준 듯..
남편은 강황가루와 침향가루 먹고 있는데
머리 맑아졌다고 해요.
그래서 마트 가서 침향가루 사려구요
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