다이어트 중에 토마토해물 스파게티 먹음 ㅎㅎ 꿀맛이네요

[ᆢ]

두달 식이 운동으로 3키로 감량했어요 아직 2키로

남았는데

저녁으로 오랜만에 스파게티 해먹었어요

소스는 시중 토마토소스에 낮에

만들어둔 토마토스프 첨가했더니

더 건강한 맛나네요

바질올리브유도 조금 넣었고

추가로 오징어 새우 듬뿍 넣고 볶았습니다

파슬리솔솔 해서 따끈한 스파게티 먹으니

세상 행복합니다^^

가족들 모두 잘먹네요

아 탄수화물 ㅠ 낼은 2키로 도로 쪄있으려나요

오늘 헬스장도 쉬는데 ㅠ

암튼 진짜 오랜만에 집에서 만들었더니

더더더 맛있네요

[...]

토마토스파게티는 다이어트식이에요. 걱정ㄴㄴ

[파스타면은]

일반 밀가루와 달라요
맛있게 잘 드셨어오^^

[…]

매일 기분 안 좋고 우울하다가
오늘 기분이 왜??? 좋지 ??했는데
엇저녁에

빵 면 밥 쓰리콤보 폭식의 결과 ㅋㅋ
2킬로 쪘으려나
나몰랑~~~

[...]

정말 파스타면과 밀가루가 다른가요 ??
살찔까봐 파스타면 쳐다도 못보고 있는데요..

[ㅇㅂㅇ]

다르다곤하지만 탄수화물이에요..
소화흡수속도가 살짝느릴뿐...

[ㅇㅇ]

파스타는 고칼로리 식품이라는 선입견이 있다. 밀가루로 만들어서 라면·자장면·빵·과자처럼 지방으로 빠르게 흡수될 것 같다는 오해 때문이다. 그러나 파스타는 기본적으로 식물성 음식이라 살찔 위험이 적고, 어떤 소스를 곁들이냐에 따라 다이어트에 도움을 줄 수도 있는 음식이다.

파스타의 면발 칼로리는 100g당 325kcal 정도다. 조리된 토마토소스 스파게티 역시 열량이 390kcal 정도이다. 라면 한 그릇(525kcal)에 비하면 적은 편이다.

또한, 파스타의 전분은 불용성 단백질인 글루텐으로 천천히 분해되어 흡수된다. 이 때문에 소화흡수가 빨라 체내에 지방으로 축적되기 쉬운 다른 밀가루 음식과는 달리, 지방으로 쌓이기 전에 대부분 소모되어 살이 덜 찐다. 이탈리아에서 파스타를 '슬로우 푸드'라고 부르는 것이 바로 이 때문이다.
https://n.news.naver.com/article/366/0000295844?sid=004

[...]

정보 주신분 넘 감사해요~^^

[ㅇㅂㅇ]

식물성이 살찔위험이 적다는건 뻥이에요...
밥빵면떡 다 식물성이죠

[ㅇㅂㅇ]

전분이 글루텐이라는 논리는 또 뭔가요...