비용도 그렇고 집이 좁아서 스탭퍼정도가 딱 좋을거같은데요.
공기좋은날은 밖에서 걷고 요즘같이 안좋을땐 스텝퍼로 걸을까 싶어서요.
스탭퍼도 40분이상씩 하면 살빠질까요?
집에서 스텝퍼로 효과보신분 계심 팁 좀 주세요 ^^
비용도 그렇고 집이 좁아서 스탭퍼정도가 딱 좋을거같은데요.
공기좋은날은 밖에서 걷고 요즘같이 안좋을땐 스텝퍼로 걸을까 싶어서요.
스탭퍼도 40분이상씩 하면 살빠질까요?
집에서 스텝퍼로 효과보신분 계심 팁 좀 주세요 ^^
걷기보다 스텝퍼가 근육생성과 칼로리 소모에 더 효과적입니다 무릎에 하중에 실리지 않게 허리를 낮추고 엉덩이를 뒤로 빼서 엉덩이에 하중이 실리도록 운동하세요 엉덩이 근육 생성과 허벅지 뒷쪽 셀룰라이트 없애주고 탄력이 생깁니다
허리 곧추세우고 다리만 움직이면 무릎에 안좋아요
아...좋은팁 감사합니다.
바로 실행에 옮겨야겠어요.. 하면서 주문하러 고고고 ㅎㅎㅎ
꾸준히 하면야 좋겠지만 단조롭고 지루해서...저 집에서 꾸준히 하시는 분 잘 못봤어요.
아파트이면 층간소음 유발되니 바닥에 두툼한것 뭐라도 깔고 하시길요
윗집이 반복적인 따각따각소리를 몇십분들려서 확인하니 스탭퍼 하고 있더라구요 강화마루 맨바닥에서
무릎 조심 하세요. 저도 하다가 무릎 아파서 치료 한참 받았어요. ㅋㅋ
아마 자세나 이런게 안좋았겠죠 ㅠ 하시기 전에 스트레칭 하시고, 유튜브로 공부 하시고~
하세요~ 건강합시다~~
우리동네 홈프 아동복 코너 하시는 분은 언제나 스텝퍼로 운동 하시면서 서 계셔요.
스텝퍼를 장식대 (계산대?)뒤로 둬서 잘 보이지는 않아요.
참 부지런한 분이시다는 생각이 들더 군요.
그리고 무릎 안아프게 하시려면 스텝퍼를 끝까지 꾹꾹 눌러 밟지 않고
적당히 밟으면 될것 같아요.
무슨 운동이든 첨에는 통과의례 처럼 약간의 부대낌은 있을것 같아요.
제가 운동을 좋아해서....말씀 드려 봅니다.
가정용은 딱히 강도가 세지 않아서...
안 하는 것보다는 훨씬 나아요
묻어서 스테퍼 추천해주세요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1589867 | 평범한 아주머니 너무 욕먹네요 8 | 나팔수 | 2024/04/30 | 4,916 |
1589866 | 4/30 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/04/30 | 794 |
1589865 | 기분이 많이 처져요 3 | 음 | 2024/04/30 | 1,148 |
1589864 | 15살이상 차이나는 남자랑 결혼한다면 37 | ㅊㅋ | 2024/04/30 | 4,995 |
1589863 | 열무 뽑는 여자. 17 | 멀어서미안 | 2024/04/30 | 3,194 |
1589862 | 의대 정원 늘면 의대 보내실 거예요? 17 | ... | 2024/04/30 | 2,612 |
1589861 | 닭껍질튀김 드시는 분들! 5 | ㅇㅇ | 2024/04/30 | 1,480 |
1589860 | 82님들은 근육량과 수분량이 어느정도 되나요? 7 | 궁금 궁금 | 2024/04/30 | 695 |
1589859 | 버스 환승 찍으면 다음 버스가 공짜예요? 20 | ........ | 2024/04/30 | 3,435 |
1589858 | 내일이 벌써 5월 1 | ..... | 2024/04/30 | 905 |
1589857 | 쑥개떡을 집에서 했어요 10 | .., | 2024/04/30 | 2,797 |
1589856 | 무슨법이 그래요? 3 | ... | 2024/04/30 | 1,067 |
1589855 | 주휴수당 계산이?? 7 | 하스 | 2024/04/30 | 1,031 |
1589854 | 택시기사들은 왜이리 무례한가 16 | ... | 2024/04/30 | 2,797 |
1589853 | 산부인과 진료시 의전원과 아닌 의사 6 | .. | 2024/04/30 | 1,346 |
1589852 | 유시민 이사장 누나 EBS 사장 압수수색 23 | 윤뚱 | 2024/04/30 | 4,078 |
1589851 | 갱년기 되서 친구들을 돌아보니… 36 | .. | 2024/04/30 | 17,117 |
1589850 | 대파지고 평범한 아주머니 뜨나 19 | 또 | 2024/04/30 | 3,780 |
1589849 | 이번달 근로자 4대보험 공제액이 늘어났나요? 6 | aaaa | 2024/04/30 | 851 |
1589848 | 이직 시기 1 | 궁금이 | 2024/04/30 | 335 |
1589847 | 운동열심히 하면 체형체질이 바뀌는수가 6 | 운동하자 | 2024/04/30 | 1,380 |
1589846 | 유행지난 청바지 버리시나요? 15 | ㅇㅇ | 2024/04/30 | 3,496 |
1589845 | 학원 2주 쉬면 환불해줄까요? 13 | 초등 | 2024/04/30 | 2,053 |
1589844 | 술은 그냥 안 좋다는 연구들... 16 | ㅇㅇ | 2024/04/30 | 3,053 |
1589843 | 저렴한 두유제조기 샀는데 괜찮아서 추천해요! 21 | 두유제조기 | 2024/04/30 | 2,338 |