1월달 혈액검사결과 총콜레스테롤 235 기준치를 넘어서서 고지혈증약을 복용하자고 교수님이 그러셨는데 6개월만 기회를 얻엇지요.
1월에 검사때는 겨울내 집밖도 안나가고 운동도 한3개월 전혀 하지 않은 상태였어요 ㅡ ㆍㅡ
1월에 56세 체중51 근육량17.5 체지방35 나왔어어요BMI 21.1 표준이래요.
오늘 두달만에 열심히 운동한결과를 보려고 인바디 쟀는데 ㅠ
체중 52(50.5~52) 아침에 일어나서 재면 50.9
라면1봉만 먹어도 곧바로 1키로 불어요
운동하면 무조건 닭가슴살이랑 야채 콜라비 먹고 있어요.
자전거 30~40 러닝 4.5~4.8로 30분정도
무릎이 안좋아 많이 못해요
관절염3기 연골 주사 맞고 있어요
오른쪽 다리 사고로 수술2번(재활만 1년?) 발가락 골절 해서 핀 빼는 수술 까지 오른쪽만 네번 수술했어요 .
그후 헬스랑 스쿼트하고 건강히 지냈는데
느닷없이 유방암걸리고 타목먹은거 때문인지 스쿼트운동때문인지? 무릎이 아파서 검사하니 연골이 다 닳았다고 절대 스쿼트 하지 말라고 정형외과서
집에서도 허벅지 강화운동 뱃살운동도 열심히 해서
진짜 스스로 체감하는중인데. 곧추 앉는자세가 자연스럽게 되고 옷입으면 슬림해진거 느끼고 배에 근육이 단단히생긴 느낌이 들어요. ㅠ
옷은 55입고 다들 날씬하다고해요 .(허벅지 하비,상체 날씬, 얼굴 조막만해요 ,체중얘기하면 깜놀해요
많이 나간다고)
157에 51 이니깐요
근데 왜? 제지방률은 높을까요?
이거랑 콜레스테롤이랑 상관은없지는 않지요?
근육량은 운동하나 안하나 꿈적도 안하고 ㅠ
재미없네요
작년에 운동열심히 해서 총콜레스테롤이 141 이였어요. 그때도 체지방률이 36 이였는데
모든 혈액검사 수치는 빨간불이 하나도 없었거든요 ~ㅋ
벌써 3년째 고지혈증약 연기 됐었어요 .(유방암3년차)
체지방량은 운동해서는 줄일수 없나요?
근육이 안생기면 말짱 꽝일까요?
근육량 19라도 넘는게 소원일 지경입니다
골다공증을거쳐 골감소증 ㅡ2.1(암수술시 ㅡ3.5)
디카멕스1000과 프롤리아 주사맞다가 ㅡ2.1되서 디카멕스1000 이 처방이 없어졌어요 .
저보다 훨 뚱뚱하고 뱃살 많아도 25~29던데
교수님은 마른비만 유전이라고 하셔요.
그냥 순리대로 약먹는게 편할수도 있다고 하시고요
어차피 이번에 통과못하면 약먹겠지요
7남매중 여섯째
유일하게 아직까지 고지혈증 약 은 안먹고 있어요
여기서 소개해준 우리동네 물리치료사 운동법이 쉬우면서 잘 따라 할수 있어서 시간 날때마다 해요 .
체지방률 줄일수 있는 방법은 무엇일까요?