한번씩 다리에 쥐가 나서 참고 했었는데
금요일날은 도저히 아파서 못하겠어서
중간부터 못했어요.
그리고 아직까지 완전히 풀리지가 않네요.
쥐가 나지 않게 하거나 빨리 푸는법 있나요.
한번씩 다리에 쥐가 나서 참고 했었는데
금요일날은 도저히 아파서 못하겠어서
중간부터 못했어요.
그리고 아직까지 완전히 풀리지가 않네요.
쥐가 나지 않게 하거나 빨리 푸는법 있나요.
사전에 운동 좀 하고 가야 해요
저도 매번 쥐가 나서 필라테스 샘이 풀어줘서 미안했어요
요가를 먼저 해야하실분입니다
하체쪽의 긴장이나 굳은곳을 먼저 풀고 하세요
준비운동갖고는 모자라니
여가를 먼저 하시고 필라테스하세요
종아리가 제2의 심장이에요.
혈액순환이 안된다는거죠.
카프 레이즈하세요.
종아리 강화훈련.
집에서도 할 수 있어요.유튜브에 많이 있을거에요.
건강,기능적 측면에서 종아리단련 꼭 하셔야되요.
심장에서 동맥혈을 보내면 온몸을 돌고난뒤 종아리에서
펌프작용을 한뒤 정맥혈을 심장으로 되돌려보낸다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1585166 | 갤24 쓰시는분 계신가요 4 | 선물 | 2024/04/21 | 1,275 |
1585165 | 패키지유럽여행 가고 싶은데 같이 갈 사람이 없어요 17 | ㅇㅇ | 2024/04/21 | 4,892 |
1585164 | 환율, 올해 7.3% 치솟아...금융위기 때보다 심각 6 | ㄱㄹ | 2024/04/21 | 2,389 |
1585163 | 에르메스 버킨 25 | 이런건얼마나.. | 2024/04/21 | 4,151 |
1585162 | 텐트밖은유럽 잔잔하니 괜찮네요 19 | 밥친구 | 2024/04/21 | 4,197 |
1585161 | 미싱없이 오버룩은 안되는거죠? 13 | 셀프수선 | 2024/04/21 | 1,592 |
1585160 | 오래된 현미 8 | 현미 | 2024/04/21 | 1,009 |
1585159 | 뭐든 다 아는 82님들_통돌이 세탁기 6 | 빨래방이요?.. | 2024/04/21 | 1,633 |
1585158 | 새아파트 입주시 꼭 필요한것 질문합니다 18 | 입주 준비 | 2024/04/21 | 1,719 |
1585157 | 82에서 생각나는 댓글 7 | ㅇㅇㅇㄹ | 2024/04/21 | 1,571 |
1585156 | 매불쇼에서 김갑수 쌤이… 19 | 추천합니다 | 2024/04/21 | 5,321 |
1585155 | 우리나라 출산율에 궁금한 점이 있어요 19 | .. | 2024/04/21 | 2,051 |
1585154 | 1년전쯤 저를 짝사랑했던 사람인데 15 | .. | 2024/04/21 | 4,808 |
1585153 | 네이버 해킹 4 | ㅜㅜ | 2024/04/21 | 1,259 |
1585152 | “차라리 금리인상을…” 고물가에 자영업자는 웁니다 11 | ... | 2024/04/21 | 3,014 |
1585151 | 턱 밑에서 목 부분 주름 관리법? | ᆢ | 2024/04/21 | 1,545 |
1585150 | 동네 관목사이에 비둘기가 죽어있는데 5 | ㅇㅇ | 2024/04/21 | 1,465 |
1585149 | 마른몸매 유지하는 친구 24 | ㅇㅇ | 2024/04/21 | 20,406 |
1585148 | 46살 싱글인데 재미있는게 없어서 큰일입니다 16 | ㅇㅇ | 2024/04/21 | 5,425 |
1585147 | 다모앙펌) snl 박지원 ㅋㅋㅋ 7 | Snl | 2024/04/21 | 5,079 |
1585146 | 쓰는 돈 보다 세금을 더 많이 내요 (어설프게 버는 월 1000.. 13 | ..... | 2024/04/21 | 2,718 |
1585145 | 목동 하이페리온옆 크리스피크림인데 42 | ㅠ | 2024/04/21 | 5,145 |
1585144 | 은둔청년 제주캠프 자녀분 보내셨다는 글 찾고있어요 3 | ... | 2024/04/21 | 1,741 |
1585143 | 살이냐 얼굴이냐.. 5 | .. | 2024/04/21 | 1,523 |
1585142 | 한지민 나오는 아는 와이프 어디서 볼 수 있나요? 8 | 궁금 | 2024/04/21 | 1,005 |