보통은 사과, 토마토 번갈아 가면서 샐러드처럼 있어요.
1인당 사과 반개? 토마토 1개정도 먹을 분량으로 내요.
밥량은 매끼 성인 절반 정도 먹구요.
그냥 야채샐러드면 좋은데ㅠ
그건 가족들이 손이 잘 안가서ㅠ...
혈당이나 다이어트에 오히려 안 좋을까요?
초등 아이 한명, 중학생 한명
다이어트 걱정하는 경도비만 성인 2명.ㅠ
다행히 다들 입이 짧은 편이예요.
보통은 사과, 토마토 번갈아 가면서 샐러드처럼 있어요.
1인당 사과 반개? 토마토 1개정도 먹을 분량으로 내요.
밥량은 매끼 성인 절반 정도 먹구요.
그냥 야채샐러드면 좋은데ㅠ
그건 가족들이 손이 잘 안가서ㅠ...
혈당이나 다이어트에 오히려 안 좋을까요?
초등 아이 한명, 중학생 한명
다이어트 걱정하는 경도비만 성인 2명.ㅠ
다행히 다들 입이 짧은 편이예요.
제 경우 반찬 아예 안하구요
곁들이는 김치 조금이 다에요..
마음에 안들면 먹지 말라고 합니다..
가족들이 먹는다면 좋은거죠
다이어트에도 혈당에도 오히려 좋아요
맵고 짠 다른 반찬이나 쌀밥 먹는 양도 줄어들잖아요
물론 식전에 먹으면 더 좋긴한데
밥 다먹고 후식으로 먹는것보다 백번천번 좋은거에요
저는 양배추 당근 사과를 그때그때 조금씩 밥 먹기 전에 먹으니
살빠지더라구요
가족들이 먹는다면 좋은거죠
다이어트에도 혈당에도 오히려 좋아요
맵고 짠 다른 반찬이나 쌀밥 먹는 양도 줄어들잖아요
물론 식전에 먹으면 더 좋긴한데
밥 다먹고 후식으로 먹는것보다 백번천번 좋은거에요
저는 양배추 당근 사과중 그때그때 있는것들 조금씩 밥 먹기 전에 먹으니
살빠지더라구요
토마토는 괜찮아요 나머지 과일은 안되고요
오은영 박사가 과일 끊은 뒤 다이어트
살 쭉쭉 빠진거 티비로 느껴지던데요
식후 과일 혈당 엄청 올려요
토마토만 내세요
가족들이 먹는다면 좋은거죠
다이어트에도 혈당에도 오히려 좋아요
맵고 짠 다른 반찬이나 쌀밥 먹는 양도 줄어들잖아요
물론 식전에 먹으면 더 좋긴한데
밥 다먹고 후식으로 먹는것보다 백번천번 좋은거에요
저는 양배추 당근 사과중 그때그때 있는것들 조금씩 밥 먹기 전에 먹으니
살빠지더라구요 사과는 꼭 껍질채로
과일 야채를 반찬으로 먹는데요
식전에 과일야채를 맘껏먹고 밥 먹어요.
그러면 무기질 비타민 효소섭취도 되고 혈당도 안올리고 밥도 적게 먹고 너무 좋아요
야채나 과일은 배가 불러서 많이도 못먹어요.
밥양도 줄고요
다이어트도 되고 고지혈증 혈당 당뇨에도 좋은 식습관이에요
과일은 반찬 하나가 아니라 밥의 일부라고 보셔야 해요.
밥을 덜 먹고 계신댔는데 과일 먹으니 남들만큼 밥 먹는다 생각하시면 됩니다.
좋죠 ^^
가끔 이렇게 해주면
급식먹는 아이들은 거부감없이 받아들이더라고요
가끔 과일도 칼로리가ㅜ있어서 밥먹고난후 주기 좀 그렇거든요
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