소식하고싶은데요.
늘 배가고픈 정도일까요?
소식하고싶은데요.
늘 배가고픈 정도일까요?
글세요 제 생각은 배부르지 않게 먹는거 아닐까요
배부르다 느낌 전에 그만 먹고 다음 끼니까지
안먹는거라고 생각해요
본인 기초대사량 + 200kcal 정도 먹으면 소식
식당 가면 주는 1인분에서 반 정도만 먹는 거면 나름 소식 아닐까요.
밥을 100g만 드셔보세요.
스스로 소식한다고 생각하는 사람입니다
제 경우 소개해볼께요
아침-일어나 따뜻한 물 1컵
9시경 아메리카노 1잔,약간의 핑거푸드
점심-한식 점심
4시경-홈메이드 요거트, 샐러드랑 같이
그리고 간식(주로 과일이나 떡 과자)
7시-팬에 구운 고기와 채소먹거나
노든 풀종류 다 좋아해서 몽땅 먹어요 밥 약간이랑 곁들여서
그리고 틈틈이 견과류나 아메리카노 과자등 군것질도 좀 하죠
살 하나도 안쪄요
나이들어서 뱃살은 아주 조금 붙었는데 저만 느낄수있는 정도
답글주신 분들
감사합니다