어제밤부터 금식 오늘 12시까지 금식입니다
그동안 아침 먹어야 한다는 생각에서
벗어나서 조금 편하네요 ㅎㅎ
오늘 아침은 일어나서 미지근한 물 한잔으로 끝
저도 공복을 길게 가져볼려구요
나이드니 소화도 안되고 ㅠ겸사겸사 시작했어요
어플도 깔았습니다
해보고 후기 올려볼게요
하시는분들 단식 시간엔 진짜 물만 드시나요?
어제밤부터 금식 오늘 12시까지 금식입니다
그동안 아침 먹어야 한다는 생각에서
벗어나서 조금 편하네요 ㅎㅎ
오늘 아침은 일어나서 미지근한 물 한잔으로 끝
저도 공복을 길게 가져볼려구요
나이드니 소화도 안되고 ㅠ겸사겸사 시작했어요
어플도 깔았습니다
해보고 후기 올려볼게요
하시는분들 단식 시간엔 진짜 물만 드시나요?
공복약 먹는거 있음 먹고 11시 전후까지는 별로 배 안고파서 지낼만해요
그냥 일상
유산균과 물만 먹어요.
파이팅하세요.저도 오늘 간헐적단식 1일차에요. 저는 12~20시까지 먹는시간으로하고 나머지 시간 공복시간으로 하려구요.
간헐적 단식 1년 6개월차인데
유산균과 물한잔으로 아침을 시작하고
저는 특이하게도 디카페인 아메리카노를 마셔야
속이 편해요. 배고픔도 안느껴지고요
14키로 감량해서 현재 48키로이고
몸 컨디션도 아주 좋아졌어요
와 의욕이 생기네요 ㅎㅎ 저도 12시부터 8시까지 먹는 시간입니다
아침을 거하게 먹지 않아서 그렇게 어렵지는 않네요
공복을 즐기라고 그래서ㅎㅎ
야식 안먹고 아침 굶으면 되는거죠?
50살 가까이 살면서 온갖 다이어트 많이 해봤는데
비싼 한약 양약 다 해봤어요
결국 폭풍 요요로 인생 최대 몸무게도 찍어보고
우울증까지 겪었네요
간헐적 단식 오래 하다보니 몸이 완전히 적응했고
전반적인 생활습관 고쳐나가면서 몸도 너무 좋아졌고
피검사 수치도 다 좋아졌어요
몸매도 찾고 (아가씨때 입던 옷이 다 맞아요)
건강도 찾았고
평생할 수 있는 방법을 찾았네요
원글님도 시작이 반인데
쭉 이어나가시길요
저는 몸무게는 표준입니다 2키로 빼서 50키로로 살고 싶네요 ㅎㅎ
무엇보다 요즘 소화가 덜되서 시작했습니다
일주일전부터 소식하고 천천히 먹으니
조금 괜찮네요
16:8정도면 무리없어요
저는 십킬로이상 감량이 필요한 시점에
시작해서 처음 일년은
18:6했지만 목표도달 이후론 16:8로
정착했습니다
물론 변수(회식이나 이벤트)도 있지만
그때마다 시간 조절하면 되구요
젤 편한 다이어트방법인듯해요
저는 8일차인데
공복15시간 쯤에 아이스 라떼 작은 컵
먹어도 될까요?
항상 아침 빈속에 라떼한잔 마셔서
너무 마시구싶어요~~ㅠ
물 블랙커피만 마셔요
먹으면 단식 아니죠 라때도 당연히 금지
단식하는 시간동안에
블랙커피는 먹어도 된다는 말씀이신건가요?
완전 굶는게 아니고?
딱 2키로만 빼고싶은 일인 ^^
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