런닝머신 매일 하시는 분

[ㄷㄷ]

런닝머신 매일 뛰는 분 계신가요?

밖에 나가서 뛰기는 아직 자신이 없어서 헬스클럽 가서 런닝머신 매일 7~8km 씩 뛰고 있어요.

목표는 10km.

체중이 빠지지는 않는데 체력이 약간 좋아진 느낌이 들어요.

밖에서 조깅 안 하고 헬스클럽에서 저처럼 매일 뛰는 분 계신가요?

실내에서 뛰어도 운동 효과 있겠죠?

보통 하루에 어느 정도 달리는지 궁금합니다.

[저는]

체력저하로 하루에 3킬로 걷기만 하고 있어요.

허리 디스크 때문에 하는데
1주일만 안 해도 바로 허리가 아프니
런닝머신 효과는 톡톡히 보고 있어요.
겨우 3킬로 걸음에도요.

걸은지 한 6~7년된 듯요.

[꼬마버스타요]

7~8km를 뛴다는 게 이미 기본 체력이 좋은 거 같아요.
매일 10km씩 뛰는 사람들 많지 않을거 같은데...님 대단하세요.
체중도 변화가 있을 거에요.
이미 정상체중이라서 변화가 느리거나요.

[...]

무릎은 어떠신가요? 무릎이 안좋아진다는 얘기가 있어서 조금씩만 걷고있는데..

[777]

저는 러닝하는데요 주로 야외에서 해지고 나서 3키로 내외로 정도 뛰는데 최근 비오고 더워서 아파트 헬스장 러닝머신으로 몇번 뛰었어요. 유튜브 틀어놓구요. 근데 너무 재미가 없어서 시간이 안기던데 어떻게 뛰시나요? 대단하시네요.

[dma]

트레드밀이랑 밖의 러닝이 약간 쓰이는 근육이 다른데
어쨌든 도움되죠.
전 주로 실외러닝을 하는데 비오는 날 너무 추운 날 눈오는 날은 실내 트레드밀해요.
그런데 가끔은 바깥 달리기도 해 보시길.