혹시나 댓글 못 보실까봐 글 새로 써요.
벽이랑 등 사이에 짐볼 끼우고 짐볼에 살짝 의지해서 스쿼트 하는 방법도 있어요.
짐볼에 등을 기대면 발은 엉덩이 위치보다 좀 더 앞쪽에 위치하는 게 맞구요.
(인터넷에 짐볼 스쿼트 치면 사진이나 영상 많아요)
무릎 방향은 발끝 방향이랑 같은 방향으로 가는 것만 조심해주시고,
발가락에는 체중 거의 싣지 않고 발뒷꿈치에 체중을 대부분 실으시면 더 좋아요.
헬스장 다니시긴 할건데 PT 받을 여력 안 되시면 그냥 기구를 이용하시는 편이 더 낫습니다.
물론 스쿼트가 더 좋은 운동이긴 하지만 안전하게 오래 운동하는 편이 나으니까요.