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자유게시판

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팔뚝살 빼기 성공한 분 계세요?

... 조회수 : 6,369
작성일 : 2018-10-24 00:11:46
팔뚝살 빼고픈데 쉽게 빼는 운동방법 없을까요
없겠죠?ㅎ
팔굽혀펴기 이러 거 말고 쉬운 방법으로 빼신 분
경험담 좀 부탁드립니다~
IP : 211.204.xxx.23
24 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 림프
    '18.10.24 12:12 AM (121.146.xxx.167)

    겨드랑이 안 쪽을 맛사지 해 주세요
    림프선이 막히면 살이 몰릴 수 있어요

  • 2. 그게
    '18.10.24 12:15 AM (211.204.xxx.23)

    림프선 아프도록 만졌는데 효과가 없어요ㅜㅜ

  • 3. 갖은방법
    '18.10.24 12:20 AM (223.39.xxx.128)

    뭘해도 안빠짐요. 미치고 팔짝 뛸 지경...

  • 4. 흑흑
    '18.10.24 12:36 AM (211.204.xxx.23)

    평생 달고 살아야 하나봐요.털썩...ㅠ

  • 5. 트레이너입니다
    '18.10.24 12:44 AM (211.104.xxx.17)

    늦은밤이라 댓글 달까 말까 했는데...

    일단 체지방을 10퍼센트대 미만으로 만드시면 ㅠㅠ 팔뚝살도 언젠가는 빠질거에요

    근데 .... 너무 힘들거에요

    체지방 15퍼센트만 되도 힘들거든요 .....


    그냥 체질이고 내 DNA고 .... 그냥 팔뚝살도 내 아이덴티티라 생각해주세요

    미안해요

    희망적인 댓글이 아니라.... ㅜㅜ

  • 6. 어머!
    '18.10.24 12:54 AM (211.204.xxx.23)

    트레이너님 글 읽으니
    더이상 미련 떨지말고 내신체의 한부분이다 ..라고
    포기하고 있어야겠네요ㅜㅜ전문가이시니..
    절망적이지만 확신하게 되어 감사합니다..
    한여름에 민소매는 절대 안사도록...눙물이 또르륵...ㅠ

  • 7. 경험상
    '18.10.24 2:07 AM (125.178.xxx.135)

    걷기할 때 팔을 힘껏 저으며 걸으면
    (3개월 정도? 매일 규칙적으로)
    팔뚝살이 빠지던데요.

    수 년을 운동 하다 안하다 하는데 늘 반복된 패턴이었어요.
    그렇게 하다가 안 하면 팔뚝에 살이 다시 붙고요.

  • 8. 2주동안
    '18.10.24 2:12 AM (211.36.xxx.221)

    플랭크 매일5분씩만 해보세요
    팔뚝살 금방 빠집니다 효과본1인!!

  • 9. 그게
    '18.10.24 2:26 AM (58.226.xxx.131)

    트레이너님 말이 맞아요. 뭘 해도 안빠지는 사람은 안빠져요. 제가 유산소 무산소운동 단내나게하고 식이요법도 연예인들 하듯이 했음에도 팔뚝살은 완전히 해결을 못했어요. 온 몸이 삐쩍 말랐는데 팔뚝은 안마르더라고요.

  • 10. ㆍㆍㆍ
    '18.10.24 2:42 AM (58.226.xxx.131) - 삭제된댓글

    송혜교가 출연한 중국영화에서 중국남자배우와 춤을 추는 장면이 있는데요.. 송혜교가 팔을 쭉 뻗는데 겨드랑이 아래쪽 팔뚝살이 늘어지는 모양으로 잡히더라고요. 이건.. 팔뚝살 가진 분들은 제가 뭘 말하는지 아실겁니다. 송혜교가 체중관리 엄청나게 하는걸로 알려져있고 말랐잖아요. 근데 송혜교도 팔뚝은 해결을 못했더라고요. 가만히 있을땐 티가안나서 몰랐는데 팔 뻗는 장면 보고 알았죠. 제가 그날 평생 포기 못하던 팔뚝살 빼기에 미련을 버렸습니다. 안되는것도 있구나 싶더라고요. 이젠 빠지면 빠지는거고 안빠지면 마는거고 하는 마음으로 살아요. 아마 제가 제 팔뚝살을 뺀다면, 제 몸이 기아처럼 마른후에야 가능할거에요. 원글님은 어떤 유형이실지 모르겠지만요 ㅎㅎ

  • 11. 팔뚝
    '18.10.24 3:21 AM (172.10.xxx.229)

    팔뚝 마른 연예인들중에 지방 흡입한 연예인들 많아요.
    안되면 지방 흡입말고는 답이 없어요.

    유호정을 코앞에서 봤는데 팔뚝이 살이 아예 없어요.

  • 12. 팔뚝님
    '18.10.24 4:28 AM (117.111.xxx.174) - 삭제된댓글

    팔뚝지흡한 연예인 많이 안다는데 누구누구요?
    그냥 그럴거 같다는 본인 생각이잖아요
    팔뚝 지흡 경험자인데 팔뚝엔 지방이 많이 없어서 복부나 허벅지와는
    달리 지흡이 별 효과가 없어요
    근육내 퍼져있는 지방은 흡입이 안되니 유산소 운동과 식단조절이 답이고요
    지흡말고는 답이 없다는 무책임한 소리 함부로 하지마시죠
    유호정은 가늘게 태어난 체질이에요
    지흡 얘기하다 뜬금없이 유호정 얘기는 왜나와요

  • 13. 팔뚝살은
    '18.10.24 5:38 AM (91.115.xxx.121)

    안빠져요.
    예전에 공부하느라 175에 40킬로 후반까지 빠져서 사람들이 걱정했는데
    그때도 팔뚝살은 안빠졌어요.
    어릴때 피아노 너무 열심히 쳤나봐요.

  • 14. 상상
    '18.10.24 6:39 AM (211.248.xxx.147)

    극도의 다이어트나 지방흡입이요

  • 15. ...
    '18.10.24 7:32 AM (112.154.xxx.139)

    팔뚝살빼려고 다이어트시작했는데
    다른곳 살 다빠지고 더이상 빠질곳없어야 빠지더라구요
    상체비만 입니다..ㅜㅜ

  • 16. 기아
    '18.10.24 7:32 AM (175.123.xxx.2)

    수준으로 돼야 팔뚝살 빠진다고 들었어요. 제일 나중에 빠지는.부위가.팔뚝살지방 같아요.팔뚝살은 타고나는듯 해요.운동해서 빠지는건 하늘의 별따기만큼.힘드네요.

  • 17. 운동
    '18.10.24 7:43 AM (175.215.xxx.163)

    저는 몰랑한 지방인데
    지방은 운동으로 빠지는 것 같아요
    팔뚝을 운동해야 빠지는 듯...
    근육이라면 빼는 방법이 다르겠죠

  • 18. ㅇㅇ
    '18.10.24 7:54 AM (121.168.xxx.41)

    엄마가 타고나길 상체 근육형이신데
    그래서 어깨며 팔이 우람~
    70 넘어가니 우람하던 어깨와 팔이 왜소해지시네요

  • 19. ..
    '18.10.24 8:05 AM (121.176.xxx.134)

    체지방 13%까지 빼봐도 팔뚝살 안빠져서 의학의 힘을 빌려 지방흡입까지해도 우람해요...;;;
    타고난 건 어찌해도 안되요 모양이 안예뻐요 ㅠㅠ

  • 20. ...
    '18.10.24 8:18 AM (203.234.xxx.181)

    상체비만인데 팔뚝살이랑 등살 빼려고 운동중이에요.
    ㅠㅠ
    안빠져요.
    그냥 근육만 붙어서 마동석팔뚝 됐어요.

  • 21. 저요
    '18.10.24 9:28 AM (211.36.xxx.33) - 삭제된댓글

    취미발레하시면 팔살이 근육으로 대체되면서 이쁘게 빠져요. 다리교정도 덤이구요.

  • 22.
    '18.10.24 9:31 AM (175.223.xxx.175)

    아프도록 만져주면안된다네요
    꾸준하게해주시는게좋데요

  • 23. ㅡㅡ
    '18.10.24 9:53 AM (115.161.xxx.254)

    지방인지 근육인지부터 파악하고요.
    근육이면 포기 아님 깁스 하고 안움직이는 수밖에
    지방이면 위의 운동들 해보고 안되면 지방제거 시술을

  • 24. dlfjs
    '18.10.24 11:25 AM (125.177.xxx.43)

    푸시업 매일 하니 조금 나아지대요

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