이런것도 운동 될까요
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
2440410
제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요
IP : 211.36.xxx.22
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
745454 |
어서와. 인도편 나온 친구들은 카스트 최상위 계층인가요? 6 |
어제 |
2017/11/03 |
4,876 |
745453 |
맘이 약한 사람 고치는 방법 없나요? 5 |
맘 약한 |
2017/11/03 |
1,348 |
745452 |
몸체하나로 같이 쓰기 2 |
전동칫솔 |
2017/11/03 |
435 |
745451 |
맘마이스 #70 프레이저보고서 김병년, 박정희 은닉재산, 꼬리.. 2 |
고딩맘 |
2017/11/03 |
437 |
745450 |
감기에 드라이요법 5 |
여유만만 |
2017/11/03 |
1,454 |
745449 |
자기자신을 알기 위해서는 뭘 먼저 해야 할까요? 11 |
자기자신 |
2017/11/03 |
2,084 |
745448 |
내 아이가 이렇게 먹고 있다면? 8 |
.... |
2017/11/03 |
3,003 |
745447 |
아침엔 정상 혈압 저녁엔 고혈압? 5 |
// |
2017/11/03 |
3,579 |
745446 |
광고에서 전지현 목소리 진짜 못들어주겠네요 13 |
광고 |
2017/11/03 |
3,976 |
745445 |
결혼식 비용 질문 드립니다ㅜㅜ 10 |
와이 |
2017/11/03 |
1,629 |
745444 |
초4남아 16 |
산 |
2017/11/03 |
1,632 |
745443 |
靑 수석들 '휴가 내고 근무'에 文 대통령 질책 3 |
샬랄라 |
2017/11/03 |
1,385 |
745442 |
내용펑 18 |
고3맘 |
2017/11/03 |
3,001 |
745441 |
어제(목) 길냥이 도움 요청했던 후기입니다. 7 |
해피 |
2017/11/03 |
804 |
745440 |
이니 하고 싶은거 다해~ 11.02(목) 1 |
이니 |
2017/11/03 |
257 |
745439 |
오늘 야외체험학습하는 아이. 복장이요 1 |
ㅇㅇ |
2017/11/03 |
251 |
745438 |
아이바뀌어 30년 키운 이야기 20 |
ㅇ |
2017/11/03 |
5,619 |
745437 |
메트리스 관리는 어떻게 하세요 1 |
관리 |
2017/11/03 |
743 |
745436 |
인연이 있을까 싶어 남자 만나러 모임 나갈때마다 실망하네요 5 |
... |
2017/11/03 |
2,888 |
745435 |
엔진오일 일반 카센타하고 자동차 서비스 센타랑 가격차이 나나요?.. 3 |
음 |
2017/11/03 |
1,209 |
745434 |
학부모 상담에서 남의 이야기는 왜 전해주나요? 8 |
ㅡ |
2017/11/03 |
2,011 |
745433 |
중국 외교부 기자회견 1 |
... |
2017/11/03 |
547 |
745432 |
곤지암 근처 가볼만한 곳 있나요? 7 |
여행 |
2017/11/03 |
3,236 |
745431 |
공무원같이 생겼다는 말과 직업의 상관관계 7 |
ㅇㅇ |
2017/11/03 |
1,789 |
745430 |
매드독=세월호 plus 삼성편법승계 plus 알파 |
........ |
2017/11/03 |
505 |