자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
정상체중에 3킬로 빼기 비법 알려주세요
원래 46이였다 올초부터 회사에서 스트레스가 심해 먹어댔더니 50킬로네요 딱 3킬로만 빼고싶은데 식탐 조절이 안돼요 이미 위가 늘어났나봐요 키가작아서 삼킬로쪘더니 무거워서.움직이기.싫고 멋부리기도 싫고
우울함최고 네요
비만은.아닌지라 정상몸무게에서 다이어트 성공하신분 비법좀 나눠주셔요. 일시적으로 다요트약으로 빼봤자 돌아오는거 알아서 평생할방법을 찿는데 식탐올라와 참다 한번먹을때 폭식 하네요.
저외비슷한데 성공하신분 계실까요? 30대 중반이예요
1. 블링
'17.10.21 1:31 AM (121.175.xxx.215)공복유산소가 최고엥요
2. 탄수화물
'17.10.21 1:33 AM (210.100.xxx.239)양을 줄이는 것 밖에는.
3. 30대
'17.10.21 1:41 AM (175.202.xxx.163)아직 나이가 많지 않아서 식단조절하면 3키로 정도는 금방 뺄수 있어요. 식단에서 탄수화물을 지금보다 절반만 줄여도 효과있어요. 나이들면 더 빼기힘들어요.
4. 식이밖에는 ㅜㅜ
'17.10.21 1:43 AM (211.104.xxx.40)제가 딱 키가 156인데
46대는 유지해야 옷발같은게 살아요 ㅜㅜ
50도 정상체중인데 태가 안나죠 뭔말씀인지 정말 잘 알겠어요
전 애낳고 49까지 나가다 3키로 뺐는데
탄수화물 염분 줄이는 정석적인 다이어트 식이 하고
걷고 운동하고 그랬어요 뭐 정석이죠 ㅜㅜ
정상범위내라 잘 안빠지더라구요 그냥 했어요 ㅜㅜ5. ㆍㆍ
'17.10.21 1:49 AM (122.35.xxx.170)조금씩만 덜 먹어도 한달에 1.5-2킬로 정도는 빠져요.
6. ..
'17.10.21 1:56 AM (220.120.xxx.177)체성분 상관없이 빼고 싶으시면 식사량을 확 줄이시고 유지하시는것
체지방은 빼되 근육은 높이고 싶으시면 다이어트 식단 하시면서 유산소랑 근력 운동병행7. 어디
'17.10.21 3:08 AM (115.161.xxx.7) - 삭제된댓글어디 사세요? 저랑 같은 상황이시네요.
저 위에 분 말씀처럼
이 키에는 46킬로가 적당한 것 같아요.
제가 30대라면 굶어서라도 위를 줄이겠어요.
조금씩 먹는 게 저는 더 힘들더라구요.
저는 운동도 하는데 운동으로는 정말 어렵고
일단은 먹는 걸 줄여야 해요.
서울이고 가까이 사시면
저희 집에서 합숙이라도 하고 싶네요.
혼자서는 유혹에 바로 져서요 ㅠ8. 47899
'17.10.21 6:53 AM (116.33.xxx.68)아프고 병걸리면 쫙빠지더라구요
잠을못자고 못먹으니까요9. ..
'17.10.21 8:42 AM (124.111.xxx.201)식탐 조절 못하면 살 못빼요.
난 식탐조절이 안돼요. 하시면 나 살 안 빼겠다는 소리죠.
정상체중에서 살 빼려면 거의 굶다시피해야 빠집니다.10. 극기
'17.10.21 9:05 AM (118.222.xxx.105)비법은 알고 계시는 듯... 실천을 못하고 있을 뿐이죠.
11. PT
'17.10.21 10:07 AM (138.197.xxx.172)PT 받아 보세요. 빡시게 근력 운동하시면은 살 안 빠져도 3킬로 빠진 효과가 납니다.
12. ㅇㅇㅇㅇ
'17.10.21 11:26 AM (116.40.xxx.48)공복유산소가 최고엥요22223
아침 6시 수영 살 빠지더라구요. 한 달 했어요.
156에 47에서 46으로.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
747341 | 표창원 "시키는대로 한건데 처벌? 검사들, 나치 논리 .. 9 | 샬랄라 | 2017/11/08 | 2,153 |
747340 | 반려견 입마개 안 채웠다고 폭행당해.... 20대 여성 경찰신고.. 19 | 입마개 | 2017/11/08 | 3,942 |
747339 | 82의 좋은점 저에게는요^^ 4 | 하하^^ | 2017/11/08 | 1,010 |
747338 | 오리고기는 집에서 해먹기 어려운가요? 4 | ㅇㅇ | 2017/11/08 | 1,677 |
747337 | 에덴바이오 천연벽지 사용해 보신분 있으신가요? 2 | 흠 | 2017/11/08 | 659 |
747336 | 문화센터에 2 | 우동 | 2017/11/08 | 588 |
747335 | 박근혜 독방 조사한 인권위, 깨끗하고 매트리스도 추가 지급 10 | 고딩맘 | 2017/11/08 | 2,839 |
747334 | 전남친 카톡 21 | Qw | 2017/11/08 | 8,189 |
747333 | 유남석 "우리법연구회, 편향적 사람으로 구성되지 않아&.. 1 | 샬랄라 | 2017/11/08 | 354 |
747332 | 라면 중독이신분 손 10 | 먹고싶다 | 2017/11/08 | 3,857 |
747331 | 매직 하고 머리 언제 감나요? 5 | 미용실 | 2017/11/08 | 1,197 |
747330 | 조두순 얼굴 사진 보신분 계세요? 1 | ..... | 2017/11/08 | 2,184 |
747329 | 멜라니아가 입은 이옷 코트인가요? 8 | ㅡㅡㅡ | 2017/11/08 | 4,397 |
747328 | 박근혜랑 트럼프가 만났으면 어땠을것 같아요..???ㅋㅋ 13 | .. | 2017/11/08 | 3,488 |
747327 | 영부인도 지지율 조사에 들어가나요? 5 | ㅇㅇ | 2017/11/08 | 1,109 |
747326 | 최성식 변호사 페이스북.jpg 12 | 검찰에대해 | 2017/11/08 | 2,389 |
747325 | 82님들중 부모님 치매 이신분 4 | 000 | 2017/11/08 | 1,505 |
747324 | 가족이 성인이라 모두 카드를 쓰는데 3 | 가족 | 2017/11/08 | 1,115 |
747323 | 모르는 번호로 온 청첩장 4 | 식겁 | 2017/11/08 | 1,398 |
747322 | 전 불협화음이 좋을때가 있었어요 7 | 링딩동 | 2017/11/08 | 1,146 |
747321 | kt인터넷 재약정 1 | 약정끝 | 2017/11/08 | 761 |
747320 | 가족카드 대상자 바꾸어서 자꾸 발급해도 되나요?? 2 | 가족 | 2017/11/08 | 475 |
747319 | 어떻게들 사세요? 6 | .. | 2017/11/08 | 1,874 |
747318 | 서민정, 신규 예능 프로그램에 합류하네요 18 | .. | 2017/11/08 | 7,063 |
747317 | 김정숙여사와 멜라니아여사 만남 뒷얘기 9 | 청와대페북 | 2017/11/08 | 9,357 |