여초 회사입니다.
명절연휴가 끝나면 바로 시작해서 딱 한달 후..
1등 뽑아 상금 백만원 주는...
다들 4.50대라 나잇살로 예전같지 않아 군살 걱정들을 했는데..
체중은 의미없고 인바디 측정기로 체지방만 딱 측정해서 한달간 체지방 제일 많이 빠진 사람에게 상금주는 이벤트를 하기로 했어요.
최근에 5개월동안 거의 6키로 쪄서..
그렇찮아도 고민인데... ㅠ
상금도 상금이지만 체지방 어떻게 빨리 빼버리죠?
일단 요새 넘 살쪄서 저녁에 아파트단지 한시간 걷기는 효과를 전혀못보고 있구요.
탄수화물 팍 줄일거구요..
홈짐? 집에서 따라 해서 근력생길수있는 동영상 좀 추천해주세요.
82 여러분들...
빼는데 힘드니 추석에 쉬면서 너무 먹진 말아요 우리 ^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
추석 끝나고 체중감량 내기?를 했어요
햇사과 조회수 : 1,178
작성일 : 2017-09-30 20:07:44
IP : 182.225.xxx.104
6 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'17.9.30 8:16 PM (222.232.xxx.6) - 삭제된댓글체지방 줄이는데 가장 좋은 운동은
공복 유산소 운동이래요
울 pt쌤 말씀~~
근력운동은 근육 붙이고 몸매 예쁘게 만드는 운동이구요
체지방은 유산소 운동을 숨이 찰 정도로 해야 빠져요
걷기도 아주 빠르게 걸어야 해요2. ..
'17.9.30 8:18 PM (220.84.xxx.19)100만원이라
의지가 불끈불끈솟겠는데요ㅎ
전13키로 감량하면 남편이 300주겠다는데 10키로감량하고 3키로를 못 빼고있어요
주머니돈이 쌈지돈이라그런건지
근데 남이 100준다면 뺄수있을것같아요3. ...
'17.9.30 8:47 PM (125.186.xxx.152)그럼 명절때 확 찌웠다가 연휴 끝나고 빡세게 빼도 되겠네요??
차라리 연휴 전에 재고 한달 후로 하지.4. 원글
'17.9.30 9:01 PM (182.225.xxx.104)네 인바디는 오늘 쟀어요..
깜짝 ㅠ 놀랬어요 ㅠ 체지방 31 ㅠ
체지방 재는건 추석전에 재고 10월 10일부터 시작해서
11월 10일 체지방율 계산인거죠.
공복 유산소요?
넵 알겠습니다.
근데 배고프면 신경 날카로와지는데 큰일이네요5. 칼로리
'17.9.30 9:34 PM (211.200.xxx.223)탄수화물 팍 줄이고 단백질 많이 드세요
6. 염분
'17.9.30 10:04 PM (59.9.xxx.67) - 삭제된댓글싱겁게만 드셔도 체지방 잘 빠져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
737878 | 충재씨ㅡㅡ 4 | .... | 2017/10/10 | 3,970 |
737877 | 강아지 뱃속 잠복고환 개복중성화 수술 질문 4 | 아구 | 2017/10/10 | 1,023 |
737876 | 잠실.신천.삼전동 침잘 놓는 한의원..부탁드립니다. 5 | 아프니까운다.. | 2017/10/10 | 2,531 |
737875 | 자동이체 3 | 의료보험 | 2017/10/10 | 507 |
737874 | 애 없이 만나기로 약속한 모임에 굳이 애 데려오는 친구 22 | ..,. | 2017/10/10 | 8,721 |
737873 | 이 학원 왜 다니는지 모를 고딩ㅠ 8 | .. | 2017/10/10 | 1,901 |
737872 | 마트에서 파는 토마토쥬스 2 | 알고싶다 | 2017/10/10 | 741 |
737871 | 온수매트 써 보신 분들 써보고 만족도 높은 온수매트 정보 부탁드.. 11 | 추천추천 | 2017/10/10 | 3,986 |
737870 | 국가직 공무원 근무지는 모두 세종시인가요? 5 | 동글이 | 2017/10/10 | 4,768 |
737869 | 게으름뱅이의 제주도 6박 7일 59 | 즐거운인생 | 2017/10/10 | 7,559 |
737868 | 외국가수 샤키라 잘아시는 분 있으신가요? 6 | .. | 2017/10/10 | 1,088 |
737867 | 공인노무사 시험 최근에 보신 분 계신가요? 난이도를... 3 | 공인 | 2017/10/10 | 2,003 |
737866 | 서유럽과 스페인 어디가 좋을까요? 9 | 12일휴가 | 2017/10/10 | 1,891 |
737865 | 뉴이스트 좋아하시는 분들~ 2 | ........ | 2017/10/10 | 1,142 |
737864 | 도쿄 사시는 분이나 자주 가시는 분 (드럭스토어) 질문요 | ryangi.. | 2017/10/10 | 566 |
737863 | 라클라우드 라텍스 사용하시는분 ? | 추성훈 | 2017/10/10 | 1,601 |
737862 | 남친이 결혼에 대해 말도 못꺼내게 하는데요 55 | 로미 | 2017/10/10 | 18,360 |
737861 | 재산세 영수증이 없는데요 8 | ... | 2017/10/10 | 1,166 |
737860 | 지금 뉴스룸 십알단 ㅎㅎㅎ 17 | ss | 2017/10/10 | 3,591 |
737859 | 주병진 최화정 잘어울리네요 26 | 음냐 | 2017/10/10 | 16,923 |
737858 | 구워먹을 소고기 냉동해도 맛 괜찮나요? 9 | 부채살 | 2017/10/10 | 1,855 |
737857 | 안감없는 코트 사시나요? 4 | 안감이없어 | 2017/10/10 | 2,460 |
737856 | 홈쇼핑옷 살만한가요?.김정숙여사. 추미애 의원도 입던데.. 17 | ... | 2017/10/10 | 5,342 |
737855 | 손가락으로 여자애들 성기 만지작거리고 도망가는 6살 남아 15 | .... | 2017/10/10 | 9,285 |
737854 | 인생템에 건식 찜질기? 4 | 옆에 | 2017/10/10 | 1,902 |