걱정꺼리 생기면서 일주일째 불면인데
밤에는 큰일났구나 싶다가도
아침되면 또 일어나서 출근하고..
언제까지 버틸수 있을지 모르겠네요ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
불면증 있는 직장인분들 어떻게 버티시나요
.. 조회수 : 2,124
작성일 : 2017-09-11 06:25:16
IP : 182.225.xxx.140
8 개의 댓글이 있습니다.
1. Athena
'17.9.11 6:27 AM (122.34.xxx.123)정신과 가세요. 그러다가 신경쇠약걸려요
2. 심각
'17.9.11 6:35 AM (183.96.xxx.129) - 삭제된댓글열흘지나니 우울증 증상까지 겹쳐요
3. ..
'17.9.11 7:17 AM (211.176.xxx.46)저라면...
1.생활을 최대한 단순화시킨다:인맥 다이어트
2.식이요법:담백하게 먹는다
3.운동요법:108배, 산책
4.걱정노트를 작성한다:하나씩 줄여간다
5.정신건강의학과를 방문하여 불면증 치료제를 처방받는다:격일로 복용한다
6.수면일지를 작성한다:한 달 후 진척 상황을 평가한다
요즘 불면증으로 힘든 분들이 많은 것 같더라구요. 기사로도 자주 다루는 것 같고.4. 스트레스
'17.9.11 7:33 AM (1.176.xxx.223)걱정이 불면증유발
수면부족이 암을 유발합니다.
수면제 처방 받으세요.5. 코침
'17.9.11 7:41 AM (39.7.xxx.180)맞아보세요.
잠 잘 오고 가격도 착해요.6. 웬만하면
'17.9.11 7:43 PM (218.235.xxx.131) - 삭제된댓글수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.
7. 웬만하면
'17.9.11 7:45 PM (218.235.xxx.131) - 삭제된댓글저도 이명약 두달 먹다가 불면증에 걸려 죽을 고생을 했는데
수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.
그리고 칼슘마그네슘 영양제도 신경을 이완시켜 잠이 잘 오도록 해줍니다.
한약으로는 대추차 , 산조인도 효과가 좀 있어요.
딴지마켓(이야기해도 될지 모르지만...)에도 황칠..이 들어간 수면보조제를 팔더군요.
사람들이 다 효과 좋다고 하니 시도해 보세요.
정신과약은 다 해보고 안될때 가는 가시기 바랍니다.8. 웬만하면
'17.9.11 7:46 PM (218.235.xxx.131) - 삭제된댓글저도 이명약 두달 먹다가 불면증에 걸려 죽을 고생을 했는데
수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.
그리고 칼슘마그네슘 영양제도 신경을 이완시켜 잠이 잘 오도록 해줍니다.
한약으로는 대추차 , 산조인도 효과가 좀 있어요.
딴지마켓(이야기해도 될지 모르지만...)에도 황칠..이 들어간 수면보조제를 팔더군요.
사람들이 다 효과 좋다고 하니 시도해 보세요.
정신과약은 다 해보고 안될때 가시기 바랍니다.
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